Реклама
Реклама от Google
Товары для здоровья
,

Архив рубрики «здоровое питание»

Основы питания

Tweet
основы диетического питания

основы правильного питания

Главный основой питания служит  принцип здорового питания- употребление пищи, которую приготовила для нас природа. Это, в первую очередь овощи и фрукты, семечки, семена и орехи, зелень и съедобные коренья. И еще одно основное правило правильного питания- та вода, которую мы пьем должна быть чистой, без добавок.

Основы питания

Пожалуй основа питания, это принцип, следуя которому мы должны кормить свой организм только естественной и природной пищей, Прочитать остальную часть записи »

Tweet

Качество воды, которую мы пьем

Tweet

вода, которую мы пьем

Как определить качество воды,  которую мы пьем? Во всем мире не хватает пресной воды, особенно той, которую мы пьем. Казалось бы, на три четверти наша планета покрыта водой, а мы говорим о ее недостатке. Да, и все таки ее не хватает, хорошей, пресной чистой воды для питья. Основная масса людей нашей планеты пьет грязную воду и страдает в результате ее употребления многими заболеваниями. Ведь 80% заболеваний передается водой. Люди не только болеют, но и умирают от заболеваний, связанных с употреблением плохой , некачественной воды.

                                                                                                                           Качество воды, которую мы пьем

Не зря говорят: какая вода, такая и жизнь.

Прочитать остальную часть записи »

Tweet

Морская капуста для вашего здоровья

Tweet
морская капуста рецепты

польза морской капусты

Что такое морская капуста? Каким образом она может повлиять на наше здоровье. Чем она полезна. Кому не следует ее употреблять?  Это название- морская капуста, объединяет множество видов водорослей ламинарии.Р астет она везде. В Черном море есть огромные заросли сахаристой ламинарии. Она как и остальные виды ламинарий обладает целебными свойствами.

Правда  в нашем государстве чаще всего для изготовления лекарственных препаратов  и продуктов питания употребляют японскую ламинарию (Laminaria japonica). В Приморье и Китае кроме дикорастущей ламинарии используют и культивированную. В Китае ежегодно выращивают около 20 тонн водорослей.

                                                

Морская капуста для вашего здоровья

Прочитать остальную часть записи »

Tweet

Алкоголь. Слово для защиты.

Tweet
тема алкоголь

влияние алкоголя на человека

Почему умеренно пьющие люди добиваются в жизни большего, нежели трезвенники и много пьющие люди? Алкоголь позволяет человеку расслабиться, преодолеть границы субординации, вот оттого мы и предоставляем в подобных случаях, так сказать, слово для защиты алкоголю.

 

 

 

 

 

Алкоголь, слово для защиты

А вот люди злоупотребляющие алкоголем, не только не способны продвигаться вперед, преуспевать и Прочитать остальную часть записи »

Tweet

Фаст фуд медленный убийца

Tweet
фаст фуд

фаст фуд вредная еда

В нашей современной жизни, когда не хватает времени нормально пообедать, пища быстрого приготовления - фаст фуд, становится очень популярной. Термин «фаст фуд» произошел от английского fast food – быстрая еда и к нам пришел совсем недавно. Хотя еще в советское время такая пища употреблялась и в нашей стране. Это были не хот-доги или гамбургеры, а привычные для нас жареные пирожки, сосиски в тесте, беляши, чебуреки. Они у нас продавались везде: на рынках, на улицах в общественных местах. Сегодня, не зависимо от способа приготовления и рецептуры все эти изделия определились в одно понятие- фаст фуд.

Фаст фуд - медленный убийца

Все мы прекрасно понимаем, что такие перекусы вредны для нашего Прочитать остальную часть записи »

Tweet

Питание при гастрите

Tweet

диета при гастрите

Как правильно питаться при гастрите?  Что можно и что нельзя употреблять в пищу при заболеваниях желудка, для профилактики обострений?

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                     Питание при гастрите

Прочитать остальную часть записи »

Tweet

Холестерин и атеросклероз

Tweet
уровень холестерина

атеросклероз и холестерин

Атеросклероз-это хроническое заболевание, связанное с жировым обменом. Этот недуг сопровождается увеличением содержания холестерина и его соединений в крови. Холестерин и его Прочитать остальную часть записи »

Tweet

Питание при сахарном диабете

Tweet
продукты при сахарном диабете

питание при сахарном диабете

Как следует питаться при сахарном диабете? Обязательно ли соблюдать при этом заболевании диету? Диетическое питание это один из важнейших факторов при диабете, а в начальных  стадиях,  даже скорее основной. Я вам предлагаю примерное меню для больных диабетом с нормальным весом:

Питание при сахарном диабете

Примерное меню для питания

Прочитать остальную часть записи »

Tweet

Польза бананов

Tweet
банан полезные свойства

бананы фото

Спелый банан, это самое полезное, что можно съесть на ходу. Поверьте, это гораздо полезнее, чем какой-нибудь бутерброд или гамбургер.  Бананы очень питательны. Несколько бананов смогут заменить полноценный обед.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Польза бананов

Прочитать остальную часть записи »

Tweet

Апельсины, польза

Tweet
апельсины, мандарины

апельсины

Давайте разберемся , в чем польза апельсинов. Задайте себе вопрос: Вы хотели  бы поднять свой жизненный тонус, избавиться от плохого настроения?  Хотели бы избавиться от лишних килограммов? Надеетесь  сохранить молодость и здоровье на долгие годы? Съешьте апельсин! Ярко оранжевые,  сочные с кисло-сладким вкусом  плоды самого красивого и вкусного из фруктов- это настоящая кладезь витаминов , минералов,  полезных веществ, необходимых нам, особенно в осенне-зимний период года и весной, когда наш организм так в них нуждается.

Апельсины, польза

Так чем же так полезен этот волшебный фрукт?

Прочитать остальную часть записи »

Tweet

Питание. Эластичность суставов и питание.

Tweet

Истина такова: чтобы иметь здоровые подвижные  эластичные суставы и здоровый позвоночник, нужно правильно питаться. Никакие упражнения по оздоровлению позвоночника не помогут вам, если, выполняя их, вы продолжаете придерживаться нерационального питания. Так почему же суставы становятся неподвижными? Почему в суставах вместо смазки-цемент?

Питание и эластичность  суставов

правильное питание

питание и элластичность суставов

Не природа определяет, кому цементировать суставы. Это делаем мы сами, накапливая в организме токсины и кислотные кристаллы.

Как я уже упоминала в предыдущих статьях, продукты, которыми питается современный человек, создают в организме кислотную среду. При таком рационе питания не все продукты, перевариваются - часть их остается после каждого приема пищи, а затем превращается в токсичные неорганические кислотные кристаллы. Куда же они деваются?

Прочитать остальную часть записи »

Tweet

Молоко и молочные продукты

Tweet

Молоко и молочные продукты прочно вошли в нашу жизнь. Любое молоко (коровье, козье), а так же все молочные продукты (деревенский сыр, йогурт, желтый сыр) – превосходные источники протеинов, кальция, фосфора, витаминов А, D и комплекс витаминов В. Но сыр все же лучше молока, так как он, в отличие от молока, хорошо усваивается и взрослыми, и детьми. Молоко, вне всяких сомнений очень полезно для детей. Оно просто необходимо им в период роста. Молоко- это «детский» продукт.

Молоко и молочные продукты.

молочные продукты

фото молоко и молочные продукты

Прочитать остальную часть записи »

Tweet

Как похудеть

Tweet
похудеть

лишний вес

В основном все полные люди задаются вопросом Как похудеть? Единственной причиной нездоровой полноты является то, что большинство людей переедают и, кроме того, едят нездоровую пищу. Похудеть можно и нужно! Прежде всего поговорим о пище. которую мы едим. Похудение Плоский живот

                                                                              Как похудеть

Прочитать остальную часть записи »

Tweet

Грудь. Диета для поддержания красивой формы груди.

Tweet

женская грудь

Каждая женщина хочет иметь красивую грудь.Кормление, возраст-все накладывает определенный отпечаток на формирование формы груди. Красивая форма женской груди -  это ее достоинство, уверенность в себе, в своей красоте и неотразимости.

Грудь. Диета для поддержания

красивой формы груди.

Прочитать остальную часть записи »

Tweet

Диета, нужна ли она вам

Tweet

 

диета

эффективная диета

Нужна ли вам диета? Существует огромное количество разнообразных видов диет. Очень внимательно отнеситесь вопросу о выборе диеты и ее необходимости и целесообразности именно  для вас.  Внимательно рассмотрите свое отражение в зеркале. Если вы остались недовольны увиденным – это значит,  нужно что-то предпринять. Постарайтесь исправить именно то, что вам не нравиться в вашей фигуре.

Диета, нужна ли она вам

Давайте попробуем диету для поддержания формы красивых бедер.

Прочитать остальную часть записи »

Tweet

Рациональное питание

Tweet
нормы рационального питания

рациональное питание

Вы хотите быть стройной и красивой? Рациональное питание поможет вам в этом. Сбалансированное питание, это потребление продуктов в оптимальном соотношении. Построение рационального  питания- это дело ваших рук. Сделать это не трудно, поскольку почти все продукты, которые мы употребляем в пищу должны присутствовать в вашем рационе.

 

Рациональное питание

Полезные советами по питанию

принципы рационального питания

основы рационального питания

1.Добавляйте кофе в молоко, а не молоко в кофе. Такой нехитрый способ поможет вам получить больше кальция и витаминов, которые так необходимы вашему организму в начале нового дня.

2.Обязательно принимайте по утрам витамины, мультивитамины. Это поможет вам заполнить пробелы в диете.

3.Выпивайте по два стакана воды комнатной температуры перед каждым приемом пищи. Благодаря этому желудок немного заполнится  и позволит вам съесть гораздо меньше пищи.

4.Всегда добавляйте в пищу лук. В луке содержатся защитники вашего сердца, которые называются флавоноидами.

5.Если вы привыкли питаться  на скорую руку, быстро, то будет лучше, если вы запьете съеденные бутерброды или гамбургеры большим количеством воды. Вода поможет организму избавиться от лишнего некачественного жира.

6.Пейте чай, это очень полезный напиток. В нем содержится полезных веществ больше, чем в брокколи или моркови.

7.Между завтраком и обедом полезно немного перекусывать. Это может быть йогурт, фрукты или кусочек сыра. И обязательно минеральная вода.

8.Фрукты и овощи съедайте вместе с кожицей, в ней много флавоноидов. Яблоки, груши и даже картофель  специалисты советуют не чистить.

9.Выпивайте по восемь стаканов воды в день, распределив количество воды равномерно, на весь

SmartResponder.ruПереведи свой бизнес на автопилот!

Увеличь свои продажи в Интернет до 425%+!

Воспользуйся моим любимым инструментом!!!

ЖМИ СЕЙЧАС ЖЕ!

день.                                                                                                                                                                                                                                                               10.Вместо желтых грейпфрутов выбирайте красные. В плодах красногоцвета,особенно в  помидорах, содержатся вещества, препятствующие росту новообразований.

11.Один день в неделю питайтесь рыбой. Самой ценной рыбой считается лосось. Он лучше остальных видов рыб справляется с депрессией и нарушениями работы сердца.

12.Всегда мойте мясо перед приготовлением. Мыть можно как холодной, так и горячей водой. Эта процедура значительно уменьшит содержание жира в мясе.

13.Брокколи, это продукт, богатый бета-каротином, является самым  важным антиоксидантом в нашем организме. Бета-каротин  жирорастворим, для его лучшего всасывания нужны жиры. В этом случае он хорошо усваивается организмом. Добавляйте кусочек масла или сметану, когда едите брокколи.

14.Половина съедаемой пищи в день, должна быть овощной.

15.После ужина всегда съедайте чуть-чуть десерта. Спросите , посему? Сахар, который поступает в организм, сообщает мозгу, что принятие пищи закончено, и вы испытываете насыщение. Без этого вы будете чувствовать себя полуголодной, а ночь будет неспокойной, мысли будут витать вокруг холодильника.

Рецепты полезного правильного питания вы найдете в рубриках сайта "Здоровое питание", "Здоровье и красота"

16.За полчаса до сна съешьте небольшой кусочек черного хлеба. Это поможет вам лучше расслабиться и настроиться на  спокойный сон.

Готовые рецепты для правильного рационального питания

Вам понравилась статья? Нажмите +1

Tweet

Рецепты из пророщенной пшеницы

Tweet

Я представляю вам рецепты блюд из пророщенной пшеницы. В рубриках сайта вы найдете рецепт проращивания пшеницы, о ее неоспоримой пользе для организма и другие интересные рецепты приготовления из зерен пророщенной пшеницы. Пророщенная пшеница - это полезнейшая еда, особенно зимой и ранней весной

Рецепты из пророщенной пшеницы

Салат из пророщенной пшеницы с зеленью

Ингридиенты: пророщенные зерна пшеницы-100г, петрушка-1пучок, морковь-2штуки, мед-1ст.ложка, оливковое  масло-1ст.ложка

пророщенная пшеница, польза

салат из пророщенной пшеницы

Способ приготовления: Пророщенную пшеницу промыть и  измельчить. Петрушку промыть, обсушить и нашинковать. Морковь тщательно вымыть и натереть на терке. Смешать все ингридиенты, заправить медом и оливковым маслом.

 

 

 

 

Запеканка из пророщенных зерен пшеницы

 

пророщенные зерна пшеницы

запеканка из пророщенной пшеницы

Ингридиенты: пророщенная пшеница-50г, творог-250г, манная крупа-3ст.ложки, сахар-1\2 стакана, молоко-1\2 стакана,яйца-2штуки, масло сливочное-20г, кокосовая стружка-30г
Способ приготовления: пророщенные зерна пшеницы промыть и измельчить и перемешать их  с творогом, манной крупой, сахаром и яйцами. В эту смесь добавить молоко, тщательно перемешать до образования однородной массы. Тесто выложить в форму, смазанную сливочным  маслом, сверху посыпать кокосовой стружкой и запечь в духовке. Приятного аппетита!

 

Tweet

Пророщенные зерна пшеницы

Tweet

Неоценимую пользу организму дают пророщенные зерновые, особенно пшеница, но можно проращивать и рожь, и овес
Пророщенные зерна пшеницы- натуральный продукт для восстановления организма на клеточном уровне, который укрепляет иммунитет и помогает сохранять бодрость и работоспособность.  Пророщенные  зерновые содержат комплекс витаминов, являющиеся важнейшим стимулятором жизнедеятельности организма. Особое значение имеет витамин Е, которым очень богаты молодые ростки пшеницы.

Ученые подтверждают, что этот витамин способен растворять клейковину (глютен) , а следовательно, защищать ( и даже лечить) организм от рака..

Пророщенные зерна пшеницы

Как прорастить пшеницу:

Прочитать остальную часть записи »

Tweet

Жиры крахмал

Tweet

 Натуральные жиры, крахмалы и сахара должны составлять 1\5 часть пищи  (они представлены в равных пропорциях – по 1\3  каждого вещества).
Жиры, которые вы употребляете, должны быть ненасыщенными, негидрогенизированными, так как только такие жиры полезны для человека. В крайнем случае можно употреблять минимум насыщенного животного жира, например, несоленое сливочное масло.
Крахмалы – это картофель, хлеб из муки грубого помола и каши.
Натуральные сахара должны быть представлены, главным образом, медом. Высокую концентрацию сахара имеют финики. Но если вы включаете в свою пищу финики, то сократите количество меда. Не стоит делать свой рацион слишком«сладким».

Новый вкус еды

Если вы будете следовать программе натурального питания, то, уверяю вас, вы откроете для себя совершенно новый мир еды! Вы узнаете, как много вкусных блюд можно приготовить. Но для того, что бы перейти от «мертвой» пищи к «живой» нужны желание и сила  воли. Ведь ваш вкус испорчен солью и другими ядами. Чтобы ощутить радость от натуральной еды, вам придется «переучить» свой вкус. Как только вы освободите 260 ваших вкусовых рецепторов от солевого паралича, вы обретете новое, неожиданное удовольствие от естественного вкуса пищи.

А ядовитую соль можно заменить перемолотыми бурыми водорослями. Или приправами естественного происхождения. Вы можете научиться пользоваться травами, которые усиливают естественный вкус, как на протяжении столетий это делают французские повара. Но самое главное даже не удовольствие, которое вы получите от пищи, а новый прилив жизненной энергии. Поверьте: его вы почувствуете сразу.

Tweet

Протеины

Tweet

Протеины должны составлять 1\5 часть вашей пищи. Они могут быть животного или растительного происхождения, есть и смешанные протеины.
Протеины животного происхождения- это мясо, рыба, птица, яйца, молоко и натуральный сыр. Покупая мясо и птицу, убедитесь, что в пищу животных не добавляли стимуляторы роста, а в рыбе не содержится ртуть. Мясо следует есть не чаще трех раз в неделю. Дело в том, что в мясе содержится уриновая кислота, вредная для организма человека Не забывайте, что так называемые субпродукты – сердце, почки и т.д. – имеют большую питательную ценность, чем мясо.

Свежие яйца можно есть 4-6 раз в неделю. Натуральный чистый сыр, йогурт – прекрасные источники белков, их хорошо добавлять в запеканки и заправлять ими салаты.

Молоко незаменимо для подрастающих детей, но взрослыми людьми оно усваивается плохо. Это относится и к сливочному маслу. Молоко и молочные продукты нередко вызывают у человека выделение слизи. Поэтому молочные продукты нужно употреблять в разумных пределах.

К протеинам растительного происхождения относятся соевые бобы, фасоль, орехи, семечки, ореховое масло, цельное зерно (ячмень, гречиха, кукуруза, пшеница, просо), пивные дрожжи, грибы, баклажаны, побеги люцерны. В необработанном пшеничном зерне содержится очень много витамина Е. Молотое цельное зерно часто используется в кашах и салатах.

Из растительных протеинов можно приготовить множество весьма вкусных блюд. Только следует убедиться вначале, что купленный продукт не подвергался переработке.

А вот что предпочесть - растительный или животный белок, решайте сами. Каждый человек должен сделать свой выбор сам, найти лучший вариант для себя .

Tweet
Умные рассылки

подпишись на обновление сайта получай новые статьи на почту:

Помоги себе сам
бесплатная раскрутка сайта
FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт