атеросклероз и холестерин

Атеросклероз-это хроническое заболевание, связанное с жировым обменом. Этот недуг сопровождается увеличением содержания холестерина и его соединений в крови. Холестерин и его соединения откладываются на стенках сосудов. Сам по себе холестерин не является таким уж «плохим», как многие считают. Это очень важный компонент нашего организма. Из холестерина синтезируются стероидные и половые гормоны, витамин Д и желчь. Без холестерина человеческая жизнь невозможна.

Холестерин и атеросклероз

Холестерин содержится в клеточных мембранах и относится к жирным спиртам. Большая его часть синтезируется в организме, а меньшая поступает с пищей.

Когда холестерин поступает в кровь, он как бы «одевается» в белковые оболочки, формируя липопротеиды. Липопротеиды бывают трех видов: высокой, низкой и очень низкой плотности.

Липопротеиды низкой и очень низкой плотности являются вредными, потому что они не могут проникнуть в мембрану клетки и оседают на сосудах. Вот так формируются атеросклеротические бляшки. Если в организме недостаточно витамина С, то это провоцирует образование микротрещин на стенках сосудов.

А вот группа липопротеидов высокой плотности, в состав которой входят ненасыщенные жирные кислоты, легко проникает через клеточные мембраны и может очищать стенки сосудов от липопротеидов низкой плотности и холестерина.

Соотношение липопротеидов различной плотности могут нарушать такие факторы как ожирение, диабет, гипертоническая болезнь, курение и алкоголь.

Для профилактики атеросклероза нужно придерживаться некоторых правил:

Атеросклероз и ароматерапия

• Уменьшить употребление жиров животного происхождения (смалец, сливочное масло).
• Отдавать предпочтение жирам растительного происхождения (оливковое, кукурузное, подсолнечное и другие растительные масла).
  

  диета при холестерине

• Сократить потребление легкоусвояемых углеводов (сладости, сахар, варенье).
• Обязательно включать в рацион овощи, фрукты, бобовые культуры, натуральные соки, морскую рыбу и молочные продукты.
• Следить за работой кишечника, используя природные желчегонные средства.
• В течение дня пить 1,5-2 литра воды.
• При атеросклерозе рекомендую вам принимать в пищу морскую капусту и апельсины.

Комментарии (3) на “Холестерин и атеросклероз”