апельсины

Давайте разберемся , в чем польза апельсинов. Задайте себе вопрос: Вы хотели  бы поднять свой жизненный тонус, избавиться от плохого настроения?  Хотели бы избавиться от лишних килограммов? Надеетесь  сохранить молодость и здоровье на долгие годы? Съешьте апельсин! Ярко оранжевые,  сочные с кисло-сладким вкусом  плоды самого красивого и вкусного из фруктов- это настоящая кладезь витаминов , минералов,  полезных веществ, необходимых нам, особенно в осенне-зимний период года и весной, когда наш организм так в них нуждается.

Апельсины, польза

Так чем же так полезен этот волшебный фрукт?

В апельсине содержится около 45 мг кальция, 100 мг витамина С (это суточная доза аскорбиновой кислоты!). Еще он богат фолиевой кислотой,  витамином В1, калием, магнием, марганцем, железом, фосфором,  медью, цинком и провитамином А.

Доказано, что апельсин является еще и лекарством для организма.

Японские  специалисты сделали вывод, что апельсин –это  защита  от многих заболеваний, потому что он способен вывести из нашего организма токсические вещества и продукты обмена.  Они советуют  хотя бы один день в неделю употреблять  лишь  апельсины (от 6 до 8 штук), можно так же   пить свежевыжатый  апельсиновый сок.

апельсины польза

Последние исследования английских ученых  доказали, что апельсины хорошо  укрепляют наш иммунитет.  Витамины и вещества, содержащиеся  в кожуре апельсина и придающие ему оранжевый цвет, активно стимулируют выработку антител, повышая этим сопротивляемость организма различным инфекциям, а так же защищают его от свободных радикалов и даже помогают  быстрому заживлению ран.

Употребление в пищу апельсинов  снижает риск возникновения раковых опухолей. Витамин С, содержащийся в большом количестве в апельсине, препятствует  образованию нитратов  и нитритов, которые оседая в нашем желудке, образуют канцерогенные вещества.

Апельсин  способствует разжижению  крови. Если мы  будем съедать хотя бы один апельсин в день, то значительно  уменьшим  риск образования тромбов в сосудах, атеросклеротических бляшек на стенках сосудов,  а сосуды станут менее ломкими.

Еще апельсин  действует как легкое  слабительное. Съедая натощак и в перерывах между едой по несколько долек апельсина, мы сможем  наладить работу желудочно-кишечного тракта, избавиться от запоров.

Однако, не стоит слишком злоупотреблять апельсинами. Все мы знаем, что цитрусовые, в том числе и апельсины,  могут вызвать аллергическую реакцию в организме.

Если выпить на завтрак стакан свежевыжатого апельсинового сока, то вам гарантирован заряд энергии на целый день. Он лучше кофе или чая будет держать вас в тонусе . Так как часть витаминов очень быстро разрушается, сок нужно выпивать сразу же после его приготовления. В течение дня можно съесть еще 1-2 апельсина. Под его кожурой и в кожице долек содержатся пектины, это особые вещества, которые контролируют уровень холестерина в нашем организме.

А еще уровень холестерина хорошо снимает морская капуста.

Комментарии (3) на “Апельсины, польза”