жизнь после инфаркта

В предыдущей статье я рассказала вам как должна проводиться реабилитация после инфаркта. Мы рассмотрели вопросы питания, народные средства, применяемые после лечения в стационаре. Сегодня я хочу рассказать вам, дорогие читатели, как продолжить реабилитацию, выполняя определенные движения, занимаясь лечебной гимнастикой, которая поможет скорейшему восстановлению после такого серьезного заболевания.

Реабилитация после инфаркта

Лечебная гимнастика

Для восстановления после инфаркта, если  нет осложнений, то можно с первых же дней начинать заниматься лечебной гимнастикой. Начать нужно с самых простых движений, выполняя их прямо в постели.

Занятие лечебной гимнастикой начинайте с движения глазами. Потом перейдите к сжиманию и разжиманию кистей. На следующем этапе пытайтесь выполнять вращение кистями и стопами.

Очень хорошо помогает и так называемая мысленная гимнастика. Вы представляете себе какое-то движение и одновременно напрягаете определенные мышцы. Можно представить себе, как вы поворачиваетесь в кровати, садитесь, идете, танцуете. Подготовившись при помощи мысленной гимнастики и напрягая постепенно то одни, то другие мышцы, вам гораздо легче будет начать выполнять движения лечебной физкультуры. Занимайтесь мысленной гимнастикой хотя бы 1-2 раза в день по 5 минут. Следите за своими ощущениями, когда напрягаете определенную группу мышц.

Лежа в постели, сначала отводите руки, затем поднимайте и сгибайте их, скользя при этом кистями к подмышечным впадинам. Опираясь на локти, прогибайте грудную клетку. Поочередно согните в колене сначала одну ногу, затем другую. Старайтесь приподнимать прямые ноги.

После того, как вы окрепните, и доктор позволит вам садиться, можно пытаться пробовать переходить в сидячее положение при помощи рук. Можно попытаться переворачиваться на правый бок и переходить в положение сидя, со спущенными с кровати ногами.

Сидя можно выполнить следующее упражнение. Поставьте руки к плечам и разводите локти, выполняйте вращение в плечах, наклоны в стороны.

В положении сидя так же можно выполнять движения, которые помогут вам перейти к ходьбе. Поочередно сгибайте ноги в коленях, как будто вы идете.

Когда вы возвратитесь из больницы домой, то возьмите за правило: регулярно гулять на свежем воздухе. Для восстановления сердечной мышцы после инфаркта, пожалуй самым  эффективным средством является ходьба. Начинайте с небольших расстояний. Ходите очень медленно. Не допускайте одышки и неприятных ощущений. Постепенно увеличивайте скорость и пройденное расстояние.

Еще одним замечательным тренажером вам послужит лестница в доме. Старайтесь подниматься и спускаться по ней пешком. Только геройством заниматься не нужно! Начинайте с нескольких ступенек. Нагрузку увеличивайте медленно, постепенно. Со временем вы почувствуете результат. Если без одышки вы смогли подняться на 4-й этаж, значит, что процесс восстановления проходит хорошо.

Самое основное правило восстановления после инфаркта, и для человека перенесшего инфаркт, и для его близких- набраться терпения, выдержки, надеяться и верить в выздоровление. И все у вас получится! От души желаю вам здоровья и благополучия, дорогие читатели.

Рекомендую прочесть: Кардионевроз

Комментарии (3) на “Реабилитация после инфаркта”