кардионевроз симптомы лечение

Комплекс клинических синдромов - кардионевроз, возникает при дисгармонии регуляции работы сердца. При кардиосклерозе нарушается сердечный ритм. Он может учащаться или наоборот- замирать. Могут появляться боли в сердце, особенно на верхушке.

Кардионевроз

Все мы знаем, что самый главный враг нашего сердца, это стрессы. Давно доказано, что стрессы отрицательно влияют на работу сердца. У человека, испытывающего  отрицательные эмоции, выделяется адреналин. При его выделении сердце начинает биться гораздо быстрее, сужаются кровеносные сосуды, давление повышается. Происходит перенапряжение сердца. Человек, испытывающий гнев, тревогу, разочарование и неуверенность в себе, становится неровным, несогласованным. Происходит прерывание связи между сердцем и мозгом. А это явные симптомы кардиосклероза.

Переживания психоэмоционального характера истощают нашу нервную систему и могут привести к кардиосклерозу или неврозу сердца. Поэтому нужно научиться предотвращать стрессовые состояния.

Во время болезни случаются аритмии, головокружение, боли в грудной клетке, беспричинные страхи, могут случаться и обмороки.

Чем лечить кардионевроз

Так как же помочь сердцу и мозгу восстановиться? Как научиться расслабляться при кардионеврозе? Какие успокоительные сборы, народные рецепты можно применять? Прежде всего, нужно осознать, что все в ваших руках. Благодаря вашему терпению и старанию излечиться вы сможете помочь своему сердцу и мозгу справиться с заболеванием.

 С чего начать?

Здоровый образ жизни. Здоровье сердца.

Начать нужно с самых простых и естественных способов. В первую очередь нормализуйте режим труда, сна и отдыха. Спать следует 8-9 часов. Каждый вечер, даже если день у вас сложился не совсем удачно, постарайтесь вспомнить какие-то приятные события, произошедшие с вами и порадовавшие вас в течение дня. Приятные воспоминания по вечерам должны войти у вас в привычку. Так вам будет гораздо проще воспринимать даже самые сложные моменты вашей жизни.

Постарайтесь ценить то, что многие даже не замечают или принимают как должное. Оглянитесь вокруг. В вашей семье все близкие здоровы. Это ли не счастье! Случайно встретили знакомого на улице, поговорили, хорошо провели время - ведь это тоже повод для радости. И таких приятных моментов можно, при желании, найти великое множество.

Научитесь контролировать свои мысли. Постарайтесь признаться себе, что вы не всегда можете контролировать все внешние события и действия других людей. Но ведь вы самостоятельно можете решать, как отнестись к  тем или иным событиям или действиям. Вы сами, для себя, можете решить, что вам думать по каждому поводу. Важно всегда помнить, что от качества ваших мыслей напрямую зависит качество вашей жизни.

Научитесь не только работать, но и отдыхать. Какое-то интересное дело наверняка избавит вас о неприятных мыслях и воспоминаниях.

Постарайтесь не доводить себя до физического изнеможения. Для восстановления нервной системы, здоровье которой вы должны защищать, нужны и отдых, и перерывы  в работе. Крепкая нервная система будет способствовать вашей защите от стрессов.

Внимательно нужно относиться и к питанию. Следует обязательно включать в рацион питания продукты, богатые витаминами группы В. Без этих витаминов ваша нервная система не сможет правильно регулировать работу сердца.

Обратите внимание на свои мышцы. Научитесь расслаблять как болевые области, которые вызваны мышечными спазмами, так и все остальные мышцы тела. Способность контролировать напряжение своей мышечной системы, тесным образом связана с умением управлять напряжением эмоциональным. Как бы ни казалось нам странным, но эта способность поможет избежать нам многих неприятностей и ссор.

Находите каждый день время для физических упражнений. Не только вашему телу, но и повышению устойчивости к стрессам вам поможет утренняя зарядка, прогулки, фитнес.

Включите упражнения на растяжение мышц. Делайте массаж или самомассаж, который поможет снять спазмы и избыточный тонус мышц.

Влияние воды тоже благотворно воздействует на нашу нервную систему. Хорошей профилактикой для стрессов будет баня или контрастный душ.

Для того, чтобы снять напряженность, преодолеть излишнюю эмоциональность, постарайтесь регулярно задавать себе вопросы подобного вида:

Какая сейчас у меня мимика?

Есть ли скованность в мышцах?

Как сейчас я дышу?

Если вы почувствуете напряженность в мышцах, старайтесь сознательно их расслабить. Примите для начала удобную, комфортную позу. Постарайтесь успокоить дыхание, дышите ровно и глубоко. Не забудьте при этом создать на лице мимику уверенного спокойствия.

Для улучшения самочувствия советую вам такой сбор из трав:

Возьмите в равных частях корень валерианы, шишки хмеля, траву душицы.

Две столовые ложки сбора залейте пол литром кипятка, минут 7 кипятите на слабом огне и дайте настояться в течение полу часа. Процедите отвар и принимайте его по пол стакана 4 раза в день. Курс- 7 дней

Советую прочесть:

Сердечно-сосудистые заболевания

Здоровый образ жизни. Здоровье сердца.

Холестерин и атеросклероз

Комментарии (9) на “Кардионевроз”