эффективная диета

Нужна ли вам диета? Существует огромное количество разнообразных видов диет. Очень внимательно отнеситесь вопросу о выборе диеты и ее необходимости и целесообразности именно  для вас.  Внимательно рассмотрите свое отражение в зеркале. Если вы остались недовольны увиденным – это значит,  нужно что-то предпринять. Постарайтесь исправить именно то, что вам не нравиться в вашей фигуре.

Диета, нужна ли она вам

Давайте попробуем диету для поддержания формы красивых бедер.

В чем заключается ее смысл? Диета для поддержания красивой формы бедер нужна для того, что бы добиться,  гибкости и изящности ваших бедер.

 Из своего рациона Исключите такие продукты: жирную пищу, спиртное, кофе. Перейдите полностью на фрукты на фрукты. Особенно я бы рекомендовала вам арбуз. Он очень хорошо выводит лишнюю жидкость из нашего организма.

Каждый день старайтесь съедать по половине арбуза или же дыни и добавьте к этому три следующие закуски:

1.Грибы-150 г , готовьте их на гриле, одна отварная или печеная картофелина, большая порция любого смешанного салата из свежих овощей и зелени.
2. Два бифштекса, хорошо прожаренных на гриле  с помидорами и  две столовые ложки зерен кукурузы .
2).Любые неподслащенные хлопья-50 г,  диетического йогурт- один небольшой стакан.

В дополнение такой диеты  рекомендую вам регулярно выполнять вот такие несложные упражнения:
Нужно лечь на пол, на спину, руки вытянуть вдоль тела, положить их ладонями вниз. Поднимайте левую ногу вверх, теперь немного согните ее в колене и плавно перенесите вправо, стараясь коснуться коленом пола. Возвращаемся  в исходное положение, медленно выпрямляем колено. Теперь повторите это упражнение правой ногой. Повторяйте движения по  10 раз каждой ногой.
И еще один небольшой совет: не надевайте  слишком узкие джинсы – они портят вашу фигуру.

В следующих рубриках сайта мы с вами будем исправлять другие недостатки  нашей фигуры. Статьи по этой теме вы найдете в рубриках "Здоровье и красота", "Путь к совершенству", "Диетические блюда"

Один комментарий на “Диета, нужна ли она вам”