упражнения для спины

Очень велико значение занятий упражнениями для позвоночника. Позвоночник как никакая другая часть тела очень быстро реагирует на наше к нему внимание. Выполняя упражнения, нужно соизмерять свои физические возможности, не стремиться выполнять их с максимальной амплитудой движения. Занимаясь несложными упражнениями, можно добиться поразительных успехов уже через несколько недель. Всегда нужно помнить о их важности.

Упражнения для позвоночника,назначение

Упражнения для позвоночника полезны всему нашему организму. Можно полностью восстановить функции

позвоночника в любом возрасте с помощью этих упражнений, выполнение которых не представляет никаких трудностей. Эти упражнения способны оздоровить весь организм, так как, тренируя позвоночник, мы создаем условия для защиты от травм отходящих от спинного мозга нервов, которые управляют различными органами.

Тренируя и растягивая позвоночник, вы в то же время усиливаете мускулы и связки, которые будут держать позвоночник в растянутом состоянии. Все это сформирует правильную красивую осанку, ваш организм будет стимулировать циркуляцию крови и передачу нервной энергии. Все внутренние органы окрепнут, оздоровятся, когда уменьшится давление на управляющие нервы, дыхание станет глубже и все клетки получат больше кислорода-этой бесценной «невидимой пищи» для здоровья организма.

Выполнение комплекса упражнений для позвоночника не занимает много времени и не вызывает значительной усталости. Движений, которые мы выполняем в повседневной жизни совершенно не достаточно для поддержания позвоночника в гибком и удлиненном состоянии. Вы должны рассчитывать свою силу и интузиазм. Не переутомляйтесь! В течении первой недели делайте упражнения медленно. Если почувствуете боль или утомление, прекратите на время их выполнение. С каждым днем Вы все сильнее будете ощущать, как высвобождается нервная энергия, и укрепляются мышцы.

Кроме основного комплекса упражнений я рекомендую вам выполнять дополнительные упражнения для позвоночника

В первое время, выполняя упражнения для позвоночника, вы будете чувствовать боль в мышцах, но Вы не должны останавливаться. Через некоторое время, в течение, которых должны продолжаться тренировки, боль пройдет. Вы почувствуете результаты занятий, они будут просто поразительны. Будет ощущаться легкость в позвоночнике, позвоночник станет намного подвижней, усталость и дискомфорт в мышцах уйдут. Вы почувствуете, как оздоровился весь организм.

Упражнения для позвоночника