Записи с меткой «Путь к совершенству»

грудь женщины

Грудь женщины-это ее главное достоинство, ее гордость. Все  без исключения женщины хотят иметь упругую красивую грудь. В данном видео представлены эффективные упражнения для поддержания красивой формы груди.

Интересный сайт центра пластической хирургии Медико. Если надумаю провести эстетическую пластическую терапию, то обязательно обращусь туда.

Упражнения для груди. Красивая грудь. Видео-упражнения

Представительницы прекрасного пола любыми способами пытаются увеличить или уменьшить форму груди, идут на любые испытания ради красоты, ложатся под нож хирурга-косметолога. Но может быть не стоит так спешить. Ведь вместо красивых форм можно заполучить массу проблем и не факт, что избранный вами путь на хирургический стол принесет ожидаемые результаты. Может быть стоит заняться гимнастикой, подобрать определенный комплекс упражнений, применить диету для поддержания красивой формы груди?  Да, результат не будет стремительным, но он будет обязательно! Нужно только набраться терпения и делать гимнастику регулярно, может быть изменяя какие то упражнения, дополняя их, но стремясь к своей цели с упорством, вы обязательно ее добьетесь, и проходящие мимо мужчины оглянувшись вам в след произнесут: Ах, какая женщина, красавица, а какая у нее грудь! загляденье! невозможно отвести взгляд!.... Похудение,плоский живот

натуральные маски для лица

Пожалуй, самым основным правилом при уходе за жирной кожей лица, является ее тщательное очищение. В домашних условиях можно самостоятельно готовить вот такие маски для жирной кожи лица. Лучше потратить несколько лишних минут и воспользоваться натуральными ингридиентами для их приготовления. Натуральные маски для жирной кожи не сможет заменить даже самый супер модный и дорогой лосьен, либо крем.

                                                                                                                           Маски для жирной кожи лица

Прочитать остальную часть записи »

уход за кожей лица

Ой, как не хотим мы стареть. Как следует ухаживать за стареющей кожей, что бы оставаться молодыми не только внутри, но и внешне. Очень хочется убедить всех читателей, особенно женского пола, что коже нужно уделять достаточно внимания, дабы замедлить ее старение. Довольно простые и доступные процедуры помогут сохранить нашу кожу здоровой, придадут ей упругости и освежат цвет.

Уход за стареющей кожей

Прочитать остальную часть записи »

В основном все полные люди задаются вопросом Как похудеть? Единственной причиной нездоровой полноты является то, что большинство людей переедают и, кроме того, едят нездоровую пищу. Похудеть можно и нужно! Прежде всего поговорим о пище. которую мы едим. Как похудеть. Плоский живот

Натуральная пища и избыточный вес.

фото как похудеть

Натуральная пища-это самый надежный источник сохранения веса и хорошего здоровья. Мать-природа может полностью обеспечить человека сбалансированным питанием. Человек же ради своего удовольствия постоянно нарушает этот баланс и платит за это своим нездоровьем. Можно ли жить в нашем загрязненном мире, потребляя натуральную пищу и быть здоровым? Оказывается можно.
Исключите «мертвую» пищу из Вашего рациона.  Для сохранения здоровья не употребляйте лишенную витаминов, мертвую пищу. Только здоровая пища способствует похудению.
Прочитать остальную часть записи »

жирная кожа лица

Жирная кожа стареет намного медленнее других типов кожи. Однако уход за жирной кожей так же необходим. Для того, что бы кожа выглядела свежей, не лоснящейся,о ней нужно постоянно заботиться. Необходимо следить за деятельностью желудочно-кишечного тракта, вести здоровый образ жизни, рационально питаться. В пищевом рационе следует ограничить жирные, острые и мясные блюда. Рецепты рационального питания вы найдете на сайте в рубриках "Здоровое питание, рецепты". Я рекомендую  как можно дольше находиться на свежем воздухе. Хорошее действие на жирную кожу оказывает умеренный загар на солнце.

Жирная кожа. Уход за жирной кожей.

Утренний уход за жирной кожей.

Прочитать остальную часть записи »

уход за кожей лица

Сухая кожа нуждается в постоянном уходе. Без систематического ухода она быстро и преждевременно старится. Сухую кожу необходимо защищать от воздействия прямых солнечных лучей, ее нельзя облучать кварцевой лампой, применять туалетную воду и тоники с большим содержанием спирта. Для такой кожи не стоит употреблять обезжиренные кремы. Высушивающие факторы, такие как, слишком холодная или горячая вода, действуют пагубно на сухую кожу.

Сухая кожа                                                                                                   Уход за сухой кожей

Прочитать остальную часть записи »

  Правильный уход за кожей необходим в каждом возрасте. Большое значение для красоты лица имеет то, как выглядит наша кожа. Приятно, когда она гладкая,упругая, эластичная. Отсутствие ухода за кожей, безразличие к своей внешности, неправильное питание, недостаточный сон, малоподвижный образ жизни - это те факторы, которые приводят к преждевременному старению кожи лица и других участков.

Уход за кожей лица,фото

Серьезные переживания накладывают нехороший отпечаток на лицо человека.  Когда мы улыбаемся, хмурим брови и т.д., на коже образуются складки (мимические морщинки). Тысячи раз повторяемые за нашу жизнь мимические выражения с возрастом все больше углубляют складки.

Что бы предупредить преждевременное старение лица, необходим правильный уход за кожей. Полный комплекс процедур по уходу состоит из нескольких этапов. Это очищение, тонизирование, увлажнение, питание и защита кожи от внешних воздействий.

Умывание

Прочитать остальную часть записи »

Я предлагаю вам легкие видео-упражнения для похудения,  которые  сможет выполнить любой из вас в домашних условиях.

Легкие упражнения для похудения

Ежедневное выполнение этих упражнений позволит вам справиться с лишним весом, поддержать форму тела и поверить в свои силы, что бы в дальнейшем начать выполнять более сложные упражнения для похудения, и , конечно же ощутить результат от их выполнения.

И не забывайте о правильном питании. Если вы будете продолжать увлекаться жирными, сладкими и высококалолийными блюдами, похудеть вам будет очень сложно.

Каталог ссылок
http://www.ssilki.org/

гимнастика для полных

Для полных женщин разработаны определенные упражнения, которые помогут постепенно сбросить вес. Комплекс утренней гимнастики для полных женщин поможет вам бороться с лишними килограммами и впредь их не набрать.
Для достижения положительного эффекта рекомендую вам заниматься утренней гимнастикой регулярно и достаточно длительный период времени, только в этом случае результат будет положительным и вы увидите реальные перемены в своей фигуре. Еще я вам советую комплекс упражнений для похудения.

Комплекс утренней гимнастики              для полных женщин

Прочитать остальную часть записи »

Этот комплекс упражнений для похудения  можно выполнять в любое  время, только нужно старайтесь заниматься ими либо через полчаса после еды, либо вечером, только не перед самым сном. Данный комплекс гимнастики рассчитан на тренированных женщин, желающих похудеть. Выполнять его следует в среднем темпе. Если при выполнении упражнений для похудения нагрузка для вас окажется излишней, нужно ее уменьшить, пропуская трудные упражнения или сократить число их повторений. Со временем следует перейти к выполнению комплекса упражнений в полном объеме.

Упражнения для похудения

Комплекс утренней гимнастики для женщин, желающих похудеть

Гимнастика для похудения фото

1.Исходное положение: Присесть, уперевшись ногами в пол.
Одновременным толчком обеих ног из исходного положения выпрямите ноги Прочитать остальную часть записи »

женская грудь

Каждая женщина хочет иметь красивую грудь.Кормление, возраст-все накладывает определенный отпечаток на формирование формы груди. Красивая форма женской груди -  это ее достоинство, уверенность в себе, в своей красоте и неотразимости.

Грудь. Диета для поддержания

красивой формы груди.

Прочитать остальную часть записи »

меню диеты

Нужна ли вам диета? Существует огромное количество разнообразных видов диет. Очень внимательно отнеситесь вопросу о выборе диеты и ее необходимости и целесообразности именно  для вас.  Внимательно рассмотрите свое отражение в зеркале. Если вы остались недовольны увиденным – это значит,  нужно что-то предпринять. Постарайтесь исправить именно то, что вам не нравиться в вашей фигуре.

Давайте попробуем диету для поддержания формы красивых бедер.

Прочитать остальную часть записи »

рациональное питание

Вы хотите быть стройной и красивой? Рациональное питание поможет вам в этом. Сбалансированное питание, это потребление продуктов в оптимальном соотношении. Построение рационального  питания- это дело ваших рук. Сделать это не трудно, поскольку почти все продукты, которые мы употребляем в пищу должны присутствовать в вашем рационе.

Рациональное питание

Полезные советами по питанию

основы рационального питания

1.Добавляйте кофе в молоко, а не молоко в кофе. Такой нехитрый способ поможет вам получить больше кальция и витаминов, которые так необходимы вашему организму в начале нового дня.

2.Обязательно принимайте по утрам витамины, мультивитамины. Это поможет вам заполнить пробелы в диете.

3.Выпивайте по два стакана воды комнатной температуры перед каждым приемом пищи. Благодаря этому желудок немного заполнится  и позволит вам съесть гораздо меньше пищи.

4.Всегда добавляйте в пищу лук. В луке содержатся защитники вашего сердца, которые называются флавоноидами.

5.Если вы привыкли питаться  на скорую руку, быстро, то будет лучше, если вы запьете съеденные бутерброды или гамбургеры большим количеством воды. Вода поможет организму избавиться от лишнего некачественного жира.

6.Пейте чай, это очень полезный напиток. В нем содержится полезных веществ больше, чем в брокколи или моркови.

7.Между завтраком и обедом полезно немного перекусывать. Это может быть йогурт, фрукты или кусочек сыра. И обязательно минеральная вода.

8.Фрукты и овощи съедайте вместе с кожицей, в ней много флавоноидов. Яблоки, груши и даже картофель  специалисты советуют не чистить.

9.Выпивайте по восемь стаканов воды в день, распределив количество воды равномерно, на весь день.                                                                                                                                                                                                                                                               10.Вместо желтых грейпфрутов выбирайте красные. В плодах красногоцвета,особенно в  помидорах, содержатся вещества, препятствующие росту новообразований.

11.Один день в неделю питайтесь рыбой. Самой ценной рыбой считается лосось. Он лучше остальных видов рыб справляется с депрессией и нарушениями работы сердца.

12.Всегда мойте мясо перед приготовлением. Мыть можно как холодной, так и горячей водой. Эта процедура значительно уменьшит содержание жира в мясе.

13.Брокколи, это продукт, богатый бета-каротином, является самым  важным антиоксидантом в нашем организме. Бета-каротин  жирорастворим, для его лучшего всасывания нужны жиры. В этом случае он хорошо усваивается организмом. Добавляйте кусочек масла или сметану, когда едите брокколи.

14.Половина съедаемой пищи в день, должна быть овощной.

15.После ужина всегда съедайте чуть-чуть десерта. Спросите , посему? Сахар, который поступает в организм, сообщает мозгу, что принятие пищи закончено, и вы испытываете насыщение. Без этого вы будете чувствовать себя полуголодной, а ночь будет неспокойной, мысли будут витать вокруг холодильника.

Рецепты полезного правильного питания вы найдете в рубриках сайта "Здоровое питание", "Здоровье и красота"

16.За полчаса до сна съешьте небольшой кусочек черного хлеба. Это поможет вам лучше расслабиться и настроиться на  спокойный сон.

Готовые рецепты для правильного рационального питания

Вам понравилась статья? Нажмите +1

Лепешки из пророщенной пшеницы

Из пророщенной пшеницы можно приготовить множество полезных блюд. Лепешки из пророщенной пшеницы можно жарить или запекать в духовке. Аромат жареных лепешек ни с чем не сравним, а о пользе зерен пророщенной пшеницы известно давно. Попробуйте, это не только полезное блюдо, но и вкусное!

                                                                                                            Пшеница. Лепешки из пророщенной пшеницы

Прочитать остальную часть записи »

Неоценимую пользу организму дают пророщенные зерновые, особенно пшеница, но можно проращивать и рожь, и овес
Пророщенные зерна пшеницы- натуральный продукт для восстановления организма на клеточном уровне, который укрепляет иммунитет и помогает сохранять бодрость и работоспособность.  Пророщенные  зерновые содержат комплекс витаминов, являющиеся важнейшим стимулятором жизнедеятельности организма. Особое значение имеет витамин Е, которым очень богаты молодые ростки пшеницы.

Ученые подтверждают, что этот витамин способен растворять клейковину (глютен) , а следовательно, защищать ( и даже лечить) организм от рака..

Пророщенные зерна пшеницы

Как прорастить пшеницу:

Прочитать остальную часть записи »

Рецепты  красоты и здоровья  - это, в первую очередь правильное питание. Если вы чувствуете недомогание, ногти постоянно ломаются, цвет лица стал нездоровым, тусклым, а волосы сухими и ломкими, необходимо воспользоваться рецептами для здоровья  и красоты, это значит  включить в свой рацион питания полезные для здоровья продукты, которые позволят вам долгие годы сохранить здоровье, красоту и молодость

Рецепты блюд для красоты и здоровья

Здоровая кожа, волосы и ногти.

рецепты здоровья и красоты

Перловая каша с грибами.

Ингридиенты: крупа перловая-1 стакан, шампиньоны-200г., репчатый лук-1шт., морковь-1шт., масло растительное-100г, соль - по вкусу.

Калорийность:287 ккал на 100 г  готового блюда

Способ приготовления: Крупу перебрать, промыть и замочить в холодной воде для набухания.Грибы мелко нарезать и выложить на разогретую сковороду. Сок, который они дадут, слить в отдельную посуду, а грибы посолить и поджарить на растительном масле. Морковь натереть на крупной терке и спассеровать вместе с мелко нарезанным луком.Крупу поставить на огонь, посолить, добавить воды и варить на слабом огне, накрыв крышкой, 15-20 минут. Затем к крупе добавить спассерованные овощи, грибы, все перемешать и тушить на слабом огне 10 минут.

Прочитать остальную часть записи »

красота и здоровье женщины

В любом возрасте женщина хочет оставаться привлекательной и красивой. Какие рецепты же для здоровья и красоты, какие новые идеи помогут ей в этом. Правильное питание- вот, пожалуй самый главный рецепт здоровья и красоты. Ну и конечно же не будем забывать о стройной фигуре, будем выполнять упражнения для ее поддержания. Не забудем и об уходе за кожей, волосами, ногтями. В статьях вы найдете все для того, что бы достичь совершенства и оставаться красивой и стройной на многие, многие годы.

Рецепты здоровья и красоты, новые идеи

Естественное желание каждой  

женщины- быть красивой.

Прочитать остальную часть записи »