Рецепты  красоты и здоровья  - это, в первую очередь правильное питание. Если вы чувствуете недомогание, ногти постоянно ломаются, цвет лица стал нездоровым, тусклым, а волосы сухими и ломкими, необходимо воспользоваться рецептами для здоровья  и красоты, это значит  включить в свой рацион питания полезные для здоровья продукты, которые позволят вам долгие годы сохранить здоровье, красоту и молодость

Рецепты блюд для красоты и здоровья

Здоровая кожа, волосы и ногти.

рецепты здоровья и красоты

Перловая каша с грибами.

Ингридиенты: крупа перловая-1 стакан, шампиньоны-200г., репчатый лук-1шт., морковь-1шт., масло растительное-100г, соль - по вкусу.

Калорийность:287 ккал на 100 г  готового блюда

Способ приготовления: Крупу перебрать, промыть и замочить в холодной воде для набухания.Грибы мелко нарезать и выложить на разогретую сковороду. Сок, который они дадут, слить в отдельную посуду, а грибы посолить и поджарить на растительном масле. Морковь натереть на крупной терке и спассеровать вместе с мелко нарезанным луком.Крупу поставить на огонь, посолить, добавить воды и варить на слабом огне, накрыв крышкой, 15-20 минут. Затем к крупе добавить спассерованные овощи, грибы, все перемешать и тушить на слабом огне 10 минут.

Каша  рисово-овсяная  рассыпчатая.

Ингридиенты: рис-300г, овсяная крупа-0,5 стакана, вода-800мл,репчатый лук-1шт.,чеснок-5 зубков, масло растительное-4ст.ложки, укроп,соль-по вкусу

Калорийность: 127 ккал на 100 г готового блюда

Способ приготовления: Рис и овсяную крупу промыть, перемешать и засыпать в кипящую воду.Варить на сильном огне 15 минут, затем немного уменьшить огонь и варить еще 10 минут.Снять с огня и поставить в теплое место на 30 минут.Готовую кашу заправить измельченным и обжаренным на масле луком с, мелко нарезанными чесноком, и укропом.Протушить в сковороде на медленном огне 5 минут.

Подписывайтесь на обновления сайта и вы получите новые рецепты.