йога для позвоночника

Йога для оздоровления позвоночника – это отличная тренировка не только мышц, но и восстановление всего организма. Восточные методики относятся к нетрадиционным методам  оздоровления. Их отличие от других методик заключается в том, что они не только тренируют и укрепляют мышцы и тело, но еще и восстанавливают энергетику человека

Йога для позвоночника Видео

В  основе занятий заложены основы саморегуляции организма. Оздоровительные системы Востока учат, прежде всего, восстанавливать равновесие всех систем организма. При занятии йогой можно существенно увеличить активность защитных сил организма и  привести в норму нарушенное равновесие в своем теле.

Прежде всего, стоит достичь равновесия психологического, а уже потом добиваться здоровья физического.

Например, тибетская медицина лечение организма  рекомендует начинать  с перестройки нашего мышления. Нужно обязательно сформировать здоровые понятия и доброжелательные отношения с людьми и окружающей средой.

На следующем этапе нужно заняться нормализацией нервной системы, внутренних функций человека, восстановлением жизненных сил.

Для воплощения такого оздоровления следует достичь гармонии с окружающим миром. Для восстановления равновесия жизненной энергии следует научиться концентрировать свое внимание на определенных участках своего тела.

Все движения, выполняемые в оздоровительных восточных системах, предусматривают ритмичность, мягкость и плавность. Основная цель таких методик - это познание человеком самого себя, только в этом случае все системы в организме будут работать согласованно и правильно.

Все оздоровительные системы Китая, упражнения по восстановлению основаны на наблюдениях за движениями и поведением животных, птиц, змей. Движения в таких методиках выполняются плавно, чередуются с отдыхом

Нужно побороть свой страх, даже если у вас серьезные проблемы с позвоночником,  заставлять себя выполнять определенные движения.  И, не важно, по какой методике вы будете заниматься, ведь любая методика-это толчок к действию. Важно ее изучить и выполнять правильные  движения, ПРИЧЕМ РЕГУЛЯРНО. Лень и надежда на то, что операция полностью избавит от такого, например заболевания как грыжа диска - это путь, в никуда, в тупик, к инвалидности и потере подвижности. Не надо беречь свои мышцы, их нужно укреплять. Выполнять некоторые  упражнения очень сложно, особенно на первых порах. Но другого, более эффективного средства,  при нарушениях в  позвоночнике нет.

В предыдущих статьях я рассказала вам о том, как выполнять гимнастику для позвоночника, как проводить самостоятельно вытяжение позвоночника в домашних условиях.  А сейчас я предлагаю вам еще одну эффективную, восточную методику для оздоровления позвоночника –йогу. Если у вас есть какие-то проблемы с позвоночником: остеохонроз, нарушение осанки, протрузии или грыжи диска и т.д., то занятия йогой вам помогут справиться с ними. Регулярные занятия помогут вам вновь обрести подвижность в спине, избавиться от скованности и болей в позвоночнике.

Чем полезна йога для позвоночника. Видео.

Актуальные футбольные новости представлены на http://www.fifa2009s.ru

Один комментарий на “Йога для позвоночника Видео”