Архив рубрики «Шаги к совершенству»

уход за кожей лица

Ой, как не хотим мы стареть. Как следует ухаживать за стареющей кожей, что бы оставаться молодыми не только внутри, но и внешне. Очень хочется убедить всех читателей, особенно женского пола, что коже нужно уделять достаточно внимания, дабы замедлить ее старение. Довольно простые и доступные процедуры помогут сохранить нашу кожу здоровой, придадут ей упругости и освежат цвет.

Уход за стареющей кожей

Прочитать остальную часть записи »

В основном все полные люди задаются вопросом Как похудеть? Единственной причиной нездоровой полноты является то, что большинство людей переедают и, кроме того, едят нездоровую пищу. Похудеть можно и нужно! Прежде всего поговорим о пище. которую мы едим. Как похудеть. Плоский живот

Натуральная пища и избыточный вес.

фото как похудеть

Натуральная пища-это самый надежный источник сохранения веса и хорошего здоровья. Мать-природа может полностью обеспечить человека сбалансированным питанием. Человек же ради своего удовольствия постоянно нарушает этот баланс и платит за это своим нездоровьем. Можно ли жить в нашем загрязненном мире, потребляя натуральную пищу и быть здоровым? Оказывается можно.
Исключите «мертвую» пищу из Вашего рациона.  Для сохранения здоровья не употребляйте лишенную витаминов, мертвую пищу. Только здоровая пища способствует похудению.
Прочитать остальную часть записи »

жирная кожа лица

Жирная кожа стареет намного медленнее других типов кожи. Однако уход за жирной кожей так же необходим. Для того, что бы кожа выглядела свежей, не лоснящейся,о ней нужно постоянно заботиться. Необходимо следить за деятельностью желудочно-кишечного тракта, вести здоровый образ жизни, рационально питаться. В пищевом рационе следует ограничить жирные, острые и мясные блюда. Рецепты рационального питания вы найдете на сайте в рубриках "Здоровое питание, рецепты". Я рекомендую  как можно дольше находиться на свежем воздухе. Хорошее действие на жирную кожу оказывает умеренный загар на солнце.

Жирная кожа. Уход за жирной кожей.

Утренний уход за жирной кожей.

Прочитать остальную часть записи »

уход за кожей лица

Сухая кожа нуждается в постоянном уходе. Без систематического ухода она быстро и преждевременно старится. Сухую кожу необходимо защищать от воздействия прямых солнечных лучей, ее нельзя облучать кварцевой лампой, применять туалетную воду и тоники с большим содержанием спирта. Для такой кожи не стоит употреблять обезжиренные кремы. Высушивающие факторы, такие как, слишком холодная или горячая вода, действуют пагубно на сухую кожу.

Сухая кожа                                                                                                   Уход за сухой кожей

Прочитать остальную часть записи »

  Правильный уход за кожей необходим в каждом возрасте. Большое значение для красоты лица имеет то, как выглядит наша кожа. Приятно, когда она гладкая,упругая, эластичная. Отсутствие ухода за кожей, безразличие к своей внешности, неправильное питание, недостаточный сон, малоподвижный образ жизни - это те факторы, которые приводят к преждевременному старению кожи лица и других участков.

Уход за кожей лица,фото

Серьезные переживания накладывают нехороший отпечаток на лицо человека.  Когда мы улыбаемся, хмурим брови и т.д., на коже образуются складки (мимические морщинки). Тысячи раз повторяемые за нашу жизнь мимические выражения с возрастом все больше углубляют складки.

Что бы предупредить преждевременное старение лица, необходим правильный уход за кожей. Полный комплекс процедур по уходу состоит из нескольких этапов. Это очищение, тонизирование, увлажнение, питание и защита кожи от внешних воздействий.

Умывание

Прочитать остальную часть записи »

Я предлагаю вам легкие видео-упражнения для похудения,  которые  сможет выполнить любой из вас в домашних условиях.

Легкие упражнения для похудения

Ежедневное выполнение этих упражнений позволит вам справиться с лишним весом, поддержать форму тела и поверить в свои силы, что бы в дальнейшем начать выполнять более сложные упражнения для похудения, и , конечно же ощутить результат от их выполнения.

И не забывайте о правильном питании. Если вы будете продолжать увлекаться жирными, сладкими и высококалолийными блюдами, похудеть вам будет очень сложно.

Каталог ссылок
http://www.ssilki.org/

гимнастика для полных

Для полных женщин разработаны определенные упражнения, которые помогут постепенно сбросить вес. Комплекс утренней гимнастики для полных женщин поможет вам бороться с лишними килограммами и впредь их не набрать.
Для достижения положительного эффекта рекомендую вам заниматься утренней гимнастикой регулярно и достаточно длительный период времени, только в этом случае результат будет положительным и вы увидите реальные перемены в своей фигуре. Еще я вам советую комплекс упражнений для похудения.

Комплекс утренней гимнастики              для полных женщин

Прочитать остальную часть записи »

Этот комплекс упражнений для похудения  можно выполнять в любое  время, только нужно старайтесь заниматься ими либо через полчаса после еды, либо вечером, только не перед самым сном. Данный комплекс гимнастики рассчитан на тренированных женщин, желающих похудеть. Выполнять его следует в среднем темпе. Если при выполнении упражнений для похудения нагрузка для вас окажется излишней, нужно ее уменьшить, пропуская трудные упражнения или сократить число их повторений. Со временем следует перейти к выполнению комплекса упражнений в полном объеме.

Упражнения для похудения

Комплекс утренней гимнастики для женщин, желающих похудеть

Гимнастика для похудения фото

1.Исходное положение: Присесть, уперевшись ногами в пол.
Одновременным толчком обеих ног из исходного положения выпрямите ноги Прочитать остальную часть записи »

женская грудь

Каждая женщина хочет иметь красивую грудь.Кормление, возраст-все накладывает определенный отпечаток на формирование формы груди. Красивая форма женской груди -  это ее достоинство, уверенность в себе, в своей красоте и неотразимости.

Грудь. Диета для поддержания

красивой формы груди.

Прочитать остальную часть записи »

красота и здоровье женщины

В любом возрасте женщина хочет оставаться привлекательной и красивой. Какие рецепты же для здоровья и красоты, какие новые идеи помогут ей в этом. Правильное питание- вот, пожалуй самый главный рецепт здоровья и красоты. Ну и конечно же не будем забывать о стройной фигуре, будем выполнять упражнения для ее поддержания. Не забудем и об уходе за кожей, волосами, ногтями. В статьях вы найдете все для того, что бы достичь совершенства и оставаться красивой и стройной на многие, многие годы.

Рецепты здоровья и красоты, новые идеи

Естественное желание каждой  

женщины- быть красивой.

Прочитать остальную часть записи »