упражнения для шеи

Наша шея, порой не только выдает наш возраст, но еще и прибавляет нам несколько лет. Давайте научимся выполнять несложные упражнения для шеи, для того, что бы мышцы шеи не выглядели дряблыми, на  коже убавилось количество складок и морщинок и, одновременно избавимся от второго подбородка.

Шея, упражнения для шеи

Все, приведенные ниже упражнения, довольно легки для выполнения. Самое главное, нужно любить себя и св, не лениться, регулярно выполнять простейшие движения и успех непременно нам будет обеспечен.

Упражнения для шеи и области декольте

Обопритесь руками о стол, а подбородок положите на внешнюю сторону рук. Сдвиньте подбородок по направлению вверх. И тот час же пальцами отодвиньте подбородок назад.

Опустите голову свободно вперед. Круговым движением влево поднимите ее, потом повторите это движение в другую сторону. Делайте упражнение свободно, чтобы голова опускалась под собственной тяжестью. Осторожно можете описать головой целый круг. При подъеме головы - вдох, при опускании -выдох.

Положите руки на шею, вдохните, и поверните голову вправо, потом влево и выдохните.выполните упражнение по 3-5 раз в каждую сторону.

Одну руку положите сзади на шею,другой возьмитесь за подбородок и откиньте голову назад. Вдохните, поднимите голову, подбородок выдвиньте вперед и выдохните. упражнение можно делать сидя.
Материал взят с ресурса http://www.lirikalive.ru/news
Массаж подбородка каждое утро вы можете делать махровым полотенцем. намочите и отожмите его (в воду можно добавить немного уксуса). Полотенце подведите под подбородок и сильно натяните его двумя руками. середина полотенца ударит вас по подбородку. Повторите упражнение несколько раз.

Массаж шеи и области декольте

Маски для кожи лица и шеи

Комментарии (3) на “Шея,упражнения для шеи”