Позвоночник, здоровье, рецепты, красота

мышцы спины

В человеческом организме мышцы составляют около 40%-50%  массы тела, поэтому они нуждаются в пристальном внимании. Мышцы обладают тремя свойствами – вязкостью, упругостью и пластичностью.
Продолжительные статистические нагрузки и однообразные движения чреваты формированием в коротких глубоких мышцах позвоночника пространственной деформации ( остаточного напряжения ). Труд, связанный с выполнением статистической работы с отягощением, повышает риск деформации мышц. Мышечная деформация, в свою очередь, повышает на неопределенное время внутридисковое давление, определяемое высоким (сверх нормы) сдавливанием диска позвонками, стянутыми мышцами. Это затрудняет движение в диске обменных сред, что способно привести к разрушению в нем белкового комплекса, задерживающего воду, к высыханию диска, снижению устойчивости к нагрузкам. Кроме того, мышцы, имеющие длину,  меньше естественной, при возбуждении развивают меньшее напряжение.

Уменьшение мощности мышцы «оголяет» контролируемый ею участок в тех случаях, когда мышце необходимо поддерживать определенное положение тела, либо его звеньев во время движения других участков. Это повышает частоту неподготовленных движений и риск повреждения костно-хрящевой основы позвоночника, не способной к самовосстановлению.

Какой же вывод можно сделать из всего выше сказанного? – Хотите наполнить свою жизнь энергией в прямом и переносном смыслах – Двигайтесь! Но не забывайте про чувство меры и про то, что движение принесет удовольствие и здоровье лишь в том случае, если здоровы органы пищеварения. Потому как на них возложена обязанность получения из принимаемой пищи глюкозы, при окислении которой образуется АТФ (аденизидтрифосфорная кислота), которая действует на мышцу как агент, вызывающий сокращение и,  как пластификатор, расслабляющий мышцу.
Читайте  статьи сайта о правильном питании и гимнастике для  устранения мышечной деформации.
Подпишитесь на обновления сайта и получайте новые статьи себе на почту.