симптомы радикулита

Рентгенологическое обследование при пояснично-крестцовом радикулите как правило показывает лишь возрастные изменения и не дает полной информации о причинах болезни.

Радикулит, видео-упражнения

При заболевании пояснично-крестцовым радикулитом нужно прежде всего приспособиться к этому состоянию.Человек может жить и работать, оставаться практически здоровым, однако вылечиться полностью бывает очень трудно, поэтому очень важно приноровиться к болезни, считаться с ней когда выполняете физические нагрузки, когда отдыхаете или занимаетесь семейными делами. Не стоит ставить себе трудно выполнимых заданий. Реальное отношение как к психическим так и к физическим факторам должно быть важным в жизни больного. При правильном поведении осложнений и обострений радикулита можно избежать.

Методы облегчения симптомов радикулита

Ежедневная тренировка позвоночника по 10-15 минут заставит болезнь со временем отступить. Выполнение упражнений должно войти в повседневную жизнь как сон и еда. Гимнастика способствует лечению и развитию функциональных возможностей позвоночника. Предлагаемые на этих страницах упражнения способствуют повышению гибкости позвоночника и укреплению мышц живота. Следует так же укреплять  ягодичные мышцы и растягивать задние мышцы бедра. В первое время следует соблюдать осторожность, но и не бояться болей, поскольку позвонки и мышцы отвыкли от тренировки. Через неделю заниматься гимнастикой станет гораздо легче.

Нужно помнить, что недуг, развивавшийся в течение многих лет, не сможет отступить сразу. Несколько недель упорных занятий гимнастикой и сознательное приспособление к болезни позволит вам понять, что ситуация не безнадежная.

Комплекс упражнений для позвоночника

Для снятия воспалительного процесса и боли дополнительно можно провести рефлексотерапию перцовым пластырем.

Видео:как победить боль в спине

Комментарии (2) на “Радикулит, видео-упражнения”