Записи с меткой «Позвоночник»

Болезнь Бехтерева

болезнь Бехтерева, лечение

Болезнь Бехтерева, это воспаление суставов позвоночника. Это заболевание чаще всего проявляется у мужчин. Даже в подростковом возрасте она уже может давать о себе знать. Не слишком сильные боли в крестцовом отделе позвоночника, это первые проявления болезни Бехтерева. Иногда боль может возникать с внешней стороны бедра или в паху. Явный Прочитать остальную часть записи »

Сегодня я расскажу  как правильно проводить перцовую рефлексотерапию при болях в грудном и поясничном отделах. Проще говоря, как правильно накладывать перцовый пластырь при грудном и поясничном радикулите, остеохондрозе.

Перцовая рефлексотерапия при грудном радикулите.

радикулит симптомы

При болях в грудном отделе, связанных с такими заболеваниями как остеохондроз грудного отдела, вначале заклеиваются описанные в предыдущей статье «Перцовая рефлексотерапия при острой и хронической боли в шее» общеукрепляющие точки Т13 и Е14. Затем заклеиваем все болевые точки, найденные на спине от верхнего до нижнего углов лопаток как справа, слева, так и посередине позвоночного столба.

 Перцовая рефлексотерапия при острой и хронической боли в пояснице.

Прочитать остальную часть записи »

перцовый пластырь

Так как же правильно наложить перцовый пластырь? В предыдущей статье я рассказала вам о рефлексотерапии перцовым пластырем. А сейчас мы научимся рефлексотерапии при острых и хронических болях в области шеи.

При острых и  и хронических болях в области шеи следует накладывать перцовый пластырь на такие два вида Прочитать остальную часть записи »

Что это такое- рефлексотерапия  перцовым пластырем. Давайте разберемся. Перцовый пластырь - это пластырная масса, содержащая экстракт перца стручкового, экстракт белладонны густой, настойку арники, каучук натуральный, сосновую канифоль, ланолин, масло вазелиновое и другие составные части, нанесенные на куски хлопчатобумажной ткани.

Рефлексотерапия перцовым пластырем.

перцовый пластырь фото

Применяется перцовый пластырь как отвлекающее, обезболивающее средство при радикулитах, невралгиях, миозитах, люмбаго, шейном «простреле» и других формах остеохондроза.

Противопоказанием к применению перцового пластыря являются заболевания кожи. Не накладывается он и на родимые пятна.

Как применять перцовый пластырь.

Прочитать остальную часть записи »

Магнитотерапия при остеохондрозе может осуществляться в домашних условиях двумя способами. Первый- это воздействие магнитным полем на отдельные, чаще всего болевые, зоны тела человека. Второй- воздействие на отдельные биологически активные точки.

Магнитотерапия при остеохондрозе

магнитотерапия дома фото

Для воздействия на болевые зоны применяют применяют магнитофоры- постоянные прорезиновые магниты с заданными параметрами магнитоемкости, напряженности и проникающей способности поля. Внешне магнитофор представляет собой обычную резиновую пластину, которую можно наложить, скажем, на болевую зону поясницы, зафиксировать эластичным поясом-корсетом и носить постоянно до исчезновения боли. Магнитофоры продаются в аптеках.

магнитотерапия при остеохондрозе

Более целенаправленное и эффективное действие  оказывают специальные микромагниты- кнопки (выпускаемые как у нас так и за рубежом). Микромагниты фиксируются на отдельные биологические активные точки лейкопластырем. Выбор этих точек осуществляется точно так же, как и при рефлексотерапии перцовым пластырем, то есть накладывают магниты на два вида точек: общеукрепляющие (Т4, Е3,Е13) и на найденные на спине болевые точки.

Хорошее лечебное действие дает магнитотерапия в сочетании с акупрессурой: воздействуют на биологически активные точки кожи механическим давлением намагниченных металлических шариков, фиксируемых на коже лейкопластырем.Если у вас есть возможность, можно приобрести один из аппаратов магнитотерапии для домашнего использования.

Магнитотерапия в различных ее модификациях (в том числе и аппаратная) особенно показана ослабленным больным и лицам, имеющим очень высокую чувствительность кожи и боящимся любых лечебных процедур. Ее можно с успехом сочетать и с другими методами лечения остеохондроза.

массаж, техника самомассажа,фото

В предыдущей статье мы познакомились с основными приемами массажа и самомассажа. Сейчас мы научимся технике массажа поясницы,бедер, ягодиц самостоятельно. Массаж поможет вам избавиться от боли, восстановить подвижность в суставах, устранит явления застоя. Важно! Прежде чем приступить к самомассажу ознакомьтесь с правилами массажа.Самомассаж, рекомендации по проведению

Порядок выполнения самомассажа. Массаж, техника самомассажа.

Массаж пояснично-крестцового отдела

Прочитать остальную часть записи »

самомассаж, фото

Самомассаж- это упрощенные приемы классического лечебного массажа, проводимые самим пациентом. Прежде чем начинать массаж самостоятельно, внимательно прочитайте рекомендации по проведению самомассажа! Самомассаж показан практически всем больным, особенно в домашних условиях, при хроническом течении заболевания. Массаж оказывает многогранное положительное влияние на кровообращение, обмен веществ, костно-мышечную, нервную и сосудистую системы. Важное действие массажа состоит в устранении явлений застоя и выделений накопившихся продуктов обмена, улучшении кровообращения, трофики тканей.

Техника самомассажа. Рекомендации. Советы

Противопоказанием для массажа являются общие инфекции, кровотечения, гнойные процессы, тромбофлебит, желчно-каменная болезнь, лимфаденит, злокачественные образования, беременность.

Самомассаж выполняется практически теми же приемами, которые используют профессиональные массажисты: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, рубление и др.

Поглаживание выполняется подушечками пальцев, ладонью.

При растирании производятся те же действия, как и при поглаживании, но с давлением на кожу. Этот простой прием способствует быстрому рассасыванию затвердений в мышцах, различных отложений, узелков и т.п.

Разминание заключается в захватывании мышцы пальцами с некоторым оттягиванием, как бы отделения ее от кости и разминанием пальцами. Этот прием может выполняться и по-другому, т.е. мышца не оттягивается, а придавливается к кости и разминается круговыми движениями. Полезно так же расслабленной кистью поколачивать, похлопывать мышцы.

Вибрацию выполняют подушечками пальцев или всей ладонью.

Дрожательные движения при вибрации сопровождают давлением на ткани, сначала поверхностным, потом глубоким. Продолжительность ручного вибрационного массажа 5-15 секунд с паузами каждые 3-5 секунд, во время которых полезно производить поглаживание.

При самомассаже мышцы должны быть максимально расслабленными. Начиная самомассаж, не стремитесь разнообразить его многими приемами. Самомассаж целесообразно делать перед лечебной гимнастикой утром натощак (за 20-30 минут до завтрака) или днем до еды или через час-два после еды. Не забудьте проветрить помещение. Примите удобное положение, полностью расслабьте мышцы массируемого участка. Дышите ровно, без задержек. Продолжительность массажа вначале- 5 минут, в дальнейшем увеличивайте до 10-15 минут. Каждый прием повторяйте 3-6 раз и завершайте поглаживанием.

народные средства лечения остеохондроза,фото

Хронический остеохондроз  народными средствами в домашних условиях лечить можно, только если вы предварительно обследовались у врача и уверены в своем диагнозе. Многие считают, что лечение народными средствами абсолютно безвредны. Это не совсем так. Как и при приеме лекарств, следует учитывать их дозу, длительность применения и особенности своего организма. Эффективность народных средств для лечения различных людей не всегда одинакова. То, что хорошо помогает одному, другому может быть совершенно бесполезно. Подберите то, что поможет в лечении остеохондроза именно вам: растирка, мазь, аппликация, металлотерапия, магнитотерапия, рефлексотерапия перцовым пластырем, или примените тот или иной аппарат нейростимуляции для обезболивания.

Народные средства лечения остеохондроза

Растирки и мази.

Прочитать остальную часть записи »

перелом позвоночника, фото

При травмах позвоночника происходят переломы тела и дужек позвонков, иногда со смещением позвонка. Переломы чаще всего проявляются в сдавливании тела позвонка (компрессионный перелом), вследствие чего уменьшается его высота в передней части. Этот тип переломов обычен при падениях в гололед, особенно для пожилых, при этом сильный удар совсем не обязателен- иногда бывает достаточно просто неудачно сесть. Компрессионные переломы чаще бывают у лиц, с недостаточным содержанием кальция в крови, в связи с заболеванием, например суставным ревматизмом, или вследствие длительного лечения гормональными препаратами, такими как кортизон, которые уменьшают твердость костей скелета. Пострадавших в дорожно-транспортных происшествиях тоже часто наблюдается сдавливание позвонков, в результате переломов.

Перелом позвоночника и смещение позвонков

Переломы и смещения позвонков вызывают сильные боли, которые не ослабевают при попытке изменения положения тела. В основном человек сам понимает причину, но иногда симптомы повреждения бывают незначительными  и остаются какое-то время не замеченными. Впоследствии начинается воспалительный процесс вокруг травмированного позвонка, который дает о себе знать.

Диагноз ставится с помощью рентгенологического исследования. Лечение сводится к ограничению движений и физических нагрузок, ни в коем случае не следует поднимать тяжести в течении 2-3 месяцев. Для разгрузки поврежденного при переломе позвонка и его защиты нужно носить корсет и соблюдать режим полного покоя.

Перелом дужки позвонка- более серьезная травма. При ДТП довольно часто случаются переломы шейных позвонков. Они вызывают сильные боли в области шеи и одновременную потерю чувствительности и боли в руках.

При таких травмах может произойти смещение позвонков. В особо серьезных случаях это может привести к ущемлению спинного мозга с последующим параличом нижних конечностей. Такой вид перелома очень опасен. В этих случаях больного нужно транспортировать в лечебное учреждение очень осторожно, чтобы не повредить спинной мозг. Поднимать человека, который находится в бессознательном состоянии в результате ДТП, не следует до приезда медицинских работников.

При лечении такой травмы нужен полный покой. Для обеспечения неподвижности позвоночника следует наложить гипс. В некоторых случаях для предотвращения повреждения спинного мозга  целесообразна операция и фиксация отломанных частей позвонка. Для срастания позвонков, при таких травма требуется не менее 2-3 месяцев.

Данный комплекс  упражнений можно применять при хронических заболеваниях поясничного и крестцового отделов позвоночника, а так же при острых формах заболеваний поясничного отдела. Комплекс этих упражнений поможет развитию гибкости позвоночника и одновременно будет способствовать укреплению мышц.

Комплекс упражнений для позвоночника

фото упражнения для позвоночника

1.Исходное положение: Лежа на спине, руки лежат на полу, ноги немного согнуты.

Положить обе ноги на пол, направо от туловища, одновременно поворачивая голову и верхнюю часть туловища влево. При этом позвоночник сильно изгибается в поясничном отделе. В этом положении дополнительно рекомендуется делать серию небольших «качающихся» поворотов, о только в случае, если эти движения не вызывают сильных болевых ощущений в позвоночнике. Оставаться в этом положении около 5 секунд. Это же движение повторяем в другую сторону – ноги положить налево от туловища, а голову и корпус одновременно поворачиваем вправо. Упражнение повторяем по 5 раз в каждую сторону. Дыхание: вдох – при перемене позы, выдох – при поворотах.

Если вам трудно выполнять это упражнение, его можно облегчить: перекладывать ноги в стороны, не отрывая лопаток от пола и не поворачивая головы и верхней части туловища в противоположную сторону. При выполнении упражнения в таком виде, тренировка гибкости позвоночника происходит в достаточной мере. В последствии упражнение будете выполнять в обычном, не облегченном варианте.

2. Исходное положение: Стоя на коленях перед опорой (например, невысокий стульчик, или край дивана). Положить, голову и руки на опору.

Максимально выгнуть спину вверх. Оставаться в этой позе несколько секунд. Затем прогнуть спину максимально вниз. Упражнение повторить 5-10 раз, не допуская сильных болей в позвоночнике.

3.Исходное положение: стоя на коленях и руках (на четвереньках)

Прогибаем спину (поворачиваем) максимально, сначала направо, затем налево. Стараемся не допускать сильной боли. Упражнение выполняем медленно, контролируем свои ощущения, но в тоже время, стараемся сделать прогиб в сторону, как можно глубже. При этом чувствуем, как растягиваются боковые мышцы позвоночника.

Выполняя регулярно комплекс этих упражнений, вы постепенно забудете о болях в спине и сможете вернуться к полноценной жизни. Ну и конечно же этот комплекс можно и нужно выполнять для профилактики заболеваний позвоночника.

При возникновении острых болей в спине следует выполнять основные принципы рационального поведения. Внимательно ознакомьтесь с ними, прежде чем пытаться самостоятельно устранить острую боль в спине.
«Если научился себе не вредить, ты уже умный»

Прочитайте внимательно эту статью! и вы сможете победить любую боль, выполняя эти нехитрые правила поведения при болях в спине.

11 принципов рационального поведения при острой боли в спине

фото острая боль в спине

1. Обязательно вызвать врача. Не забывайте, что острая боль в области спины – это не всегда остеохондроз. Например, опоясывающая боль в грудной клетке характерна и для плеврита, легких, болезней сердца, даже инфаркта миокарда. Попытки самолечения в виде обезболивающих средств или других средств, принятых самостоятельно могут оказать вам «медвежью услугу». Драгоценное время будет потеряно, и вышеуказанные заболевания будут протекать в более сложной форме. Самопомощь в таких ситуациях неуместна. Поэтому, первое, что нужно сделать, это вызвать врача, для того, что бы он установил точный диагноз и оказал первую помощь. Допустим, если вы точно знаете, что у вас хронический радикулит, и эти боли вам знакомы, и вы с ними даже свыклись в какой-то степени, вот тогда вы можете использовать доступные вам домашние средства и методы устранения боли в спине.

2. Уменьшить нагрузку на позвоночник.
А) Обязательно постельный режим. Собственный вес тела, это достаточно большая нагрузка для Прочитать остальную часть записи »

Самое главное правило для остеохондроза – это профилактика возникновения болей. Вы самостоятельно можете и должны соблюдать эти правила. Профилактика обострений при остеохондрозе должна стать ваше нормой жизни, вы должны помнить эти принципы как таблицу умножения, и не только помнить, но и выполнять их. Вот тогда ваш остеохондроз трусливо отступит и позволит вам жить  полноценной жизнью.

Профилактика остеохондроза

Как правильно стоять и наклоняться

фото профилактика остеохондроза

1.Стойте всегда как можно прямее. Держите осанку. Голова не должна висеть. Этим вы создадите равномерную нагрузку на все отделы позвоночника.

2.Щадите позвоночник, ограничивая сгибание без опоры о что либо.

3.Когда долго стоите, найдите точку опоры для головы, туловища,ног, рук: прислонитесь к чему-нибудь. Например головой к кухонному шкафу, когда занимаетесь мытьем посуды. Спиной к стене, когда приходиться долго стоять и т.п.

4.Длительная вертикальная нагрузка (стоя) требует непременной нагрузки (лежа). Не ходите на высоких каблуках дольше 1-2 часов.

5.Старайтесь любую работу выполнять с максимально выпрямленной спиной. Ограничьте время пребывания в вынужденной позе. Если вы будете выполнять эти правила, обострение остеохондроза вам не грозит!

Как правильно сидеть (профилактика остеохондроза)

профилактика остеохондроза фото

1.Сидите всегда с максимально выпрямленной спиной. Приобретите специальные приспособления для удобного сидения в машине, дома, на работе.

2.В положении сидя исключите длительное вынужденное положение (физиологически неправильное).

3.Меняйте позу каждые 10-15 минут, двигайте руками и ногами, периодически отклоняйтесь назад, потягивайтесь.

4.Через каждый час упорного сидения вставайте и ходите.

Как правильно поднимать грузы (профилактика остеохондроза)

фото остеохондроз профилактика

1.Не поднимайте больших грузов (более 3-5 кг), особенно рывковыми движениями. разделите груз на части, используйте подручные средства механизации.

2.Не носите груз в одной руке.

3.При поднятии тяжестей обязательно слегка сгибайте ноги, а не спину. Это уменьшит нагрузку на позвоночник.

4.Не поднимайте ничего на вытянутых руках. Держите груз как можно ближе к туловищу.

5.Поднимая и перенося грузы, не стесняйтесь просить о помощи. Лучше попросить о такой помощи, чем потом просить помощь об уходе за вами.

Как правильно лежать и вставать (профилактика остеохондроза)

фото профилактика остеохондроза

1.Спите только на твердом ложе или на современном ортопедическом матрасе (он повторяет естественные изгибы вашего позвоночника).

2.Не лежите долго на спине или на боку с сильно поднятой головой, на высокой подушке (при чтении или просмотре телевизора) Это может привести к смещению позвонков в шейном отделе.  Еще лучше будет если вы приобретете для себя ортопедическую подушку.

3.Не делайте резких подъемов, травмирующих больной позвоночник. Поднимайтесь с постели мягко, опираясь на руки. Старайтесь меньше сгибать поясницу.

4.Находясь долго в постели, старайтесь чаще менять положение тела. Это улучшит кровообращение в позвоночнике спинном и головном мозге. Запомните эти правила профилактики обострений остеохондроза,  выполняйте их и вы надолго забудете о болях в спине. Занимайтесь лечебной гимнастикой. В рубрика “Упражнения для позвоночника” выберите для себя подходящий комплекс упражнений и постарайтесь его периодически выполнять.

В наше время очень многие люди страдают от остеохондроза. Как же с ним бороться и как предупредить обострение остеохондроза? Как не допустить появления болей в позвоночнике? Современная жизнь связана с малоподвижным образом жизни. Мы мало ходим пешком, двигаемся, на работе приходится сидеть подолгу за столом, либо за компьютером, в одной и той же позе. Да и наше  и питание оставляет желать лучшего. Слишком много “химии” мы потребляем, натуральных продуктов остается все меньше и меньше. Конечно же все это не лучшим образом отражается на нашем здоровье, на составе костей, мышц. Идет нехватка калия, кальция, магния и других так необходимых веществ для нашего организма. Для начала  давайте рассмотрим основные правила, которые обязательно необходимо выполнять, если у вас присутствует хронический остеохондроз. А в дальнейшем мы поговорим о том как правильно питаться, какой гимнастикой заниматься, чтобы укрепить мышечный корсет, который поддерживает позвоночник.

Семь принципов предупреждения обострений остеохондроза.

фото, остеохондроз поясничный

1.Нужно обязательно научиться уменьшать нагрузку на позвоночник в своей повседневной жизни и на рабочем месте. Почаще менять позу, вставать из-за стола. При долгом сидении за столом можно делать упор на руку, положив ее на край стола. Стараться не делать резких движений и поворотов.

2.Исключите переохлаждения, старайтесь  как можно меньше находиться в сыром помещении и на сквозняках. Приобретите себе пояс-корсет и носите его в  холодное время, и при выполнении работ, связанных с нагрузкой на позвоночник.

3.Обязательно занимайтесь лечебной физкультурой, это не займет у вас много времени, снизит риск возникновения обострений остеохондроза.  Мышцы вашей спины и брюшного пресса будут постепенно укрепляться и будут поддерживать позвоночник.

4.По мере возможности исключите интоксикации, снижающие защитные силы вашего организма: никотин, спиртное, грипп, ангины и другие.

5.Не переедайте, не толстейте, не увеличивайте нагрузку на свой позвоночник.

6.Еженедельная баня (парная или сауна) – будет естественным способом самоочищения организма, улучшится обмен веществ  и функции позвоночника, который так же будет способствовать снижению риска обострений остеохондроза.

7.Хотя бы раз в месяц нужно проводить 7-10-дневный профилактический курс самомассажа спины: шейного, грудного и поясничного отделов.

8.Применение перцового пластыря на определенные точки. Рефлексотерапия перцовым пластырем.

В следующих статьях я научу вас, как выполнять массаж самостоятельно. В рубриках “Здоровое питание” читайте о том, как избавиться от лишних килограммов и что нужно есть, что бы ваш позвоночник был здоровым. Так же на сайте вы найдете гимнастику для похудения, упражнения для укрепления мышц спины, все то, что поможет вам в будущем  предупреждать обострение остеохондроза.   Подписывайтесь на обновления сайта и получайте новые статьи о том, что делать  при заболеваниях позвоночника на свой почтовый ящик.

Одним из эффективных способов лечения ряда заболеваний позвоночника является его вытяжение. Вытяжение позвоночника это весьма старый способ, интерес к которому в последнее время растет. Этот метод широко применяется при межпозвоночной грыже и протрузии диска. Вытяжением создается перепад давления в межпозвонковом пространстве, позволяющее втянуть грыжу. Никакой другой метод лечения этого не даст. Существует сухое и подводное вытяжение позвоночника. Сегодня я расскажу вам,  как в домашних условиях, самостоятельно или с чьей либо помощью, правильно осуществить вытяжение.

Лечение позвоночника

Вытяжение позвоночника в домашних условиях

фото вытяжение позвоночника

На талию одеть широкий ремень, через него закрепить с обеих сторон длинные веревки (или полотенца) связав концы. Под ремень  можно подложить полотенце. В дверном проеме, в верхней его части, нужно закрепить два крючка (как для детских качелей). Встать на стул, зацепить(одеть) левую веревку на левый крючек, правую на правый крючек. Держась за веревки руками, осторожно сойти со стула, повиснув на веревках. Ноги не должны касаться пола. Руками Прочитать остальную часть записи »

Пожалуй, самое основное в лечении межпозвоночной грыжи, это выполнение комплекса специальных упражнений для лечения межпозвоночной грыжи, укрепления мышечного корсета позвоночника и растяжения межпозвоночных мышц в определенном направлении. Упражнения следует выполнять после ослабления болей и снятия воспаления лекарственными препаратами. Стоит учесть, что медицинскими лекарственными препаратами межпозвоночную грыжу вылечить невозможно! Без участия самого больного  процесс выздоровления может длиться неопределенный период времени. Лекарственная терапия и физиолечение, помогут лишь снять воспалительный процесс и частично уменьшить боль. Очень эффективно при лечении грыжи диска вытяжение позвоночника в домашних условиях

фото комплекс упражнений при грыже диска

Комплекс упражнений для лечения межпозвоночной грыжи.

1. Исходное положение: лежа на спине, ноги вытянуты. Руки положить на живот.
Втянуть живот, одновременно надавливая на него руками. Затем надуть живот,одновременно надавливая на него руками.    Позвоночник при этом плотно соприкасается с поверхностью пола. Мышцы позвоночника работают, укрепляются.
Прочитать остальную часть записи »

В этой статье я расскажу вам, то такое протрузия диска и каковы ее клинические проявления. Образовавшееся выпячивание, или протрузия диска, обусловленная  ущемлением в волокнах фиброзного кольца фрагмента ядра с перспективой полного разрыва кольца и в последствии образования грыжи возникает по мере потери диском воды.

протрузия

Протрузия диска. Клинические проявления.

На начальных стадиях  протрузии диска риск частичного или полного разрыва фиброзного кольца наиболее высок. Это обусловлено дегидгатацией диска, когда еще велико внутридисковое  давление. И наоборот, если в период потери диском воды нагрузка на него была невелика, то он изрядно похудев, становится менее восприимчивым к выдавливанию содержимого.

Прочитать остальную часть записи »

Из предыдущей статьи мы узнали, что мышцы нуждаются в пристальном внимании, а мышечные деформации нарушают движение межпозвоночных дисков. Что же предпринять, как устранить мышечные деформации, как снять мышечное напряжение  Известно несколько способов устранения мышечной деформации. Все способы устранения мышечных деформаций не медикаментозные. Что особенно важно помнить, когда речь идет о профилактике и лечении болезней в позвоночнике мышечного происхождения?  Если учесть, что в подавляющем большинстве случаев источником болей в спине являются мышцы, то я назову самые известные и проверенные временем способы устранения мышечных деформаций и мышечного напряжения:

фото мануальная терапия деформация мышц

фото прокалывание мышцы

1.растяжение

2.ишемическая компрессия

3.прокалывание

Прочитать остальную часть записи »

радикулит симптомы

Хронический пояснично крестцовый радикулит известная и распространенная болезнь. Возникновению болей при хроническом пояснично-крестцовом радикулите предшествует  чередование отдельных приступов с периодами полного отсутствия болевых ощущений. Боли при хроническом пояснично крестцовом радикулите бывают разной интенсивности. Это заболевание характерно для лиц в возрасте от 35-до 65 лет. Существует ошибочное мнения, что болезнь возникает у людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. Исследования показали, что она распространена и среди людей умственного труда. Скорее всего толчком к возникновению хронических болей в поясничном отделе позвоночника дает длительное неправильное положение тела на рабочем месте в сочетании с возрастными изменениями.. возникновению болезни способствует и мало подвижный образ жизни, сидячая работа, недостаток движений и физических упражнений.

В отличие от «прострела», когда боль возникает внезапно, при хроническом пояснично крестцовом радикулите связь с определенным движением и сильной болью найти сложно.Иногда боли могут вызывать спокойные движения, например подъем после сна или выход из машины. Со временем больные по опыту определяют, какие позы и движения усиливают либо ослабляют боль.

Для болезни характерно длительное течение с периодами усиливающихся болей Исследования гибкости позвоночника показывают, что способность наклониться вперед, назад, в стороны – значительно уменьшается. При надавливании пальцем около остистого отростка возле поясничного отдела может вызвать характерную боль. Она может отдавать в бедро и обычно ограничивается задней стороной бедра и не опускается ниже колена. Одной из причин возникновения болей бывают слабые или напряженные мышцы. Устранить их помогут упражнения.

фото поясничный радикулит

Рентгенологическое обследование при пояснично-крестцовом радикулите как правило показывает лишь возрастные изменения и не дает полной информации о причинах болезни. При заболевании пояснично-крестцовым радикулитом нужно прежде всего приспособиться к этому состоянию.Человек может жить и работать, оставаться практически здоровым, однако вылечиться полностью бывает очень трудно, поэтому очень важно приноровиться к болезни, считаться с ней в работе, семейной жизни и во время отдыха. Не нужно предъявлять к себе невыполнимых требований. Реальное отношение как к психическим так и к физическим факторам должно быть важным в жизни больного. При правильном поведении осложнений и обострений радикулита можно избежать.

Ежедневная тренировка позвоночника по 10-15 минут заставит болезнь со временем отступить. Выполнение упражнений должно войти в повседневную жизнь как сон и еда. Гимнастика способствует лечению и развитию функциональных возможностей позвоночника. Предлагаемые на этих страницах упражнения способствуют повышению гибкости позвоночника и укреплению мышц живота. Следует так же укреплять  ягодичные мышцы и растягивать задние мышцы бедра. В первое время следует соблюдать осторожность, но и не бояться болей, поскольку позвонки и мышцы отвыкли от тренировки. Через неделю заниматься гимнастикой станет гораздо легче.

Нужно помнить, что недуг, развивавшийся в течение многих лет, не сможет отступить сразу. Несколько недель упорных занятий гимнастикой и сознательное приспособление к болезни позволит вам понять, что ситуация не безнадежная.

Видео:как победить боль в спине

Лечение межпозвонковой грыжи без операции

Межпозвонковая грыжа-длительное и мучительное заболевание, поэтому нужно стремиться ускорить выздоровление. Многие клиники, в том числе нейрохирургические,  предлагают оперативный  метод лечения межпозвонковой грыжи. Однако надо очень сдержанно относиться к хирургическому вмешательству, потому что результаты на длительный период не всегда бывают благоприятными. В первые год-два, становиться легче, а в последующем прогноз неутешительный. Прибегают к операциям только в самых крайних случаях, например если грыжа ущемляет определенный участок нервов, отвечающих за  функции кишечника и мочевого пузыря, и наступает недержание. Только в этом случае не обойтись без вмешательства хирурга, в остальных же случаях при достаточном терпении можно добиться хороших результатов, говорю об этом не голословно, потому что сама столкнулась с такой проблемой. К тому же после оперативного вмешательства вам вряд ли удастся восстановить и укрепить мышцы позвоночника путем манульной терапии, упражнений и вытяжения. Напомню, что еще одним методом лечения  межпозвоночной грыжи является вытяжение позвоночника. Это очень старый способ и интерес к нему все больше растет, и не даром: вытяжением создается перепад давления в межпозвоночном пространстве и это дает возможность «втянуть» грыжу. При этом следует правильно подбирать направление воздействия и соответствующее усилие, чтобы не навредить позвоночнику. В некоторых случаях больным рекомендуют самостоятельно осуществлять вытяжение, под контролем собственных болевых ощущений. При правильном проведении вытяжения боль должна стихать, а не усиливаться. Этот метод требует специального оборудования, соответствующей подготовки и должен проводиться под наблюдением врача. Но….

Пройдя неоднократное лечение в отделении вертебрологии, где кроме мануальной терапии мне было назначено подводное вытяжение, я убедилась, что оно мне не вредит, а хорошо помогает и тогда наряду с определенными упражнениями я научилась самостоятельно проводить вытяжение позвоночника в домашних условиях, поэтому  настоятельно рекомендую всем, кто имеет проблемы с позвоночником, выполнять специальные упражнения и вытяжение, которые позволят справиться с недугами. Только при терпеливом участии самого больного, возможно выздоровление, не стоит надеяться, что врач избавит вас от болезней, нужно обязательно помогать себе самому и только в этом случае, можно победить болезни, восстановить эластичность мышц и подвижность позвонков, избавиться от болей,  восстановить организм  и продолжать жить нормальной жизнью.

После стихания острого периода болезни,  для возвращения подвижности позвоночнику и укрепления ослабленных мышц спины   нужно обязательно начать заниматься специальной лечебной гимнастикой.