Реклама
Реклама от Google
Товары для здоровья
Загрузка...

Хроническая усталость

Как прогнать хроническую зимнюю усталость? Сделайте шаг навстречу весне, воспользовавшись простыми советами. Успокаивающие настои? Долой! Мы будем готовить чудесный напиток, придающий силы и энергию.

Хроническая усталость

синдром усталости

хроническая усталость, бодрящий чай

 

 

 

 

 

 

 

 

Чай, придающий бодрость

Возьмите чашку с чаем, вместо сахара, подсластите его медом. Добавьте на кончике ножа молотый жгучий красный перец или мускатный орех в порошке. В этих острых приправах содержится полезное вещество капсаицин, которое не только благотворно влияет на обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы, но и поднимает настроение, прогоняет хроническую усталость вашего организма.

Отличное средство улучшить самочувствие, избавиться от хронической усталости и вернуть бодрость духа, это чай, приготовленный по рецептам йогов. Для одной большой чашки понадобится 4 штучки кардамона, 4 горошины черного перца, 3 гвоздички, имбирь и корица по вкусу. Размельчите пряности в ступке или в кофемолке. В кастрюльку налейте 280мл чуть теплой воды, положите специи и варите на слабом огне 20 минут. Перед тем, как выключить плиту, добавьте щепотку черного чая, немного молока и ложку меда. Выпейте не спеша этот чудесный чай, и усталость покинет вас. Вы почувствуете бодрость и прилив жизненных сил.

Проснулся-потянулся

Как еще можно прогнать хроническую усталость? Понаблюдайте за кошкой: проснувшись, она всегда сладко потягивается. Исследования ученых доказали, что неплохо бы и нам подражать грациозному животному. Эти плавные движения поднимают настроение, помогают стряхнуть с себя остатки сна, активизируют обмен веществ, придают энергии, снимают усталость, укрепляют мышцы и возвращают гибкость суставам. Но делать их надо строго по науке.

Проснувшись утром, встаньте перед зеркалом, поднимите руки вверх. Возьмитесь правой рукой за левый локоть и всем телом медленно потянитесь вправо до приятного ощущения растяжения в мышцах. Сделайте то же, поменяв положение рук. Помните: никаких усилий, никакого напряжения- вы просто потягиваетесь.

Теперь укрепите мышцы спины. Медленно наклонитесь вперед как можно ниже, руки расслабленно опустите вниз.

Подтяните мышцы живота (при боли в спине это упражнение не рекомендуется). Медленно отклонитесь назад, стараясь свести лопатки вместе, мышцы рук расслаблены, голова слегка откинута.

Крепко обнимите себя руками, делая глубокий вдох.

С резким выдохом (через рот) сделайте руками так, как если бы вы собирались взлететь. Все упражнения повторите по 3-4 раза.

Примите лунный душ

симптомы усталости

хроническая усталость, лунный душ

Согласно древним учениям космическую энергию небесных светил можно с успехом использовать для усиления духовного и физического потенциала человека. Например, можно принять "лунный энергетический душ", который снимет хроническую усталость вашего мозга и организма в целом.

Встаньте прямо, пятки вместе, ноги слегка согнуты в коленях. Закройте глаза, дышите ровно, расслабьтесь. Вообразите, что вы прижимаете к груди огромный мяч, поддерживая его снизу (руки ладонями вверх). Теперь представьте сияющую луну, которая спускается с неба прямо в ваши руки. почувствуйте, как энергия луны через пальцы медленно проникает в вас. Сделайте глубокий вдох и, поднимая руки, перемещайте воображаемую луну по груди вверх к лицу до лба. Пусть волна доброй энергии "окатывает вас" с головы до ног.

Осторожно опустите лунный шар до уровня живота и глубоко выдохните. Положите ладони на область пупка, мысленно сконцентрировав лунную энергию в руках. Теперь умойтесь лунным светом, проведя руками по лицу, шее, волосам. Какое приятное ощущение!  И самое главное, не падайте духом, после зимы всегда наступает весна, а с ней пройдет и хроническая зимняя усталость!

Рассылки Subscribe.Ru
Чудо голодания
Подписаться письмом
Сабмит в закладки
рассказать друзьям и получить подарок

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Related Post

Комментарии (3) на “Хроническая усталость”

  • Эрика пишет:

    Спасибо за советы!

  • Роберт пишет:

    Отличные советы!! Они так необходимы, особенно сейчас!!

  • Elena пишет:

    Да, пора преодолеть хроническую зимнюю усталость, ведь скоро весна! Вы правы, такой чай и ненавязчивые физические упражнения в кайф помогут избавиться от синдрома хронической усталости. Спасибо за актуальные советы!

Оставить комментарий

Умные рассылки

подпишись на обновление сайта получай новые статьи на почту:

Помоги себе сам
бесплатная раскрутка сайта
FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт
Тиц и pr сайта Яндекс.Метрика
Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет