Реклама
Реклама от Google
Товары для здоровья
Загрузка...

Январь 2012

Макияж глаз, фото

Макияж глаз -это искусство. Не каждая женщина им владеет в совершенстве. Взгляните на фото. В предыдущей статье мы с вами узнали как правильно наносить макияж, что бы подчеркнуть достоинства и спрятать недостатки. Безусловно, уход за лицом и нанесение декоративной косметики требуют определенного опыта, но вооружившись хотя бы элементарными навыками и знаниями, вы убедитесь, что все это не займет слишком много времени. Внешность, здоровье и душевное равновесие стоят того.

Делаем глазки      

Примеры макияжа для глаз (фото) На примерах этих фотографий мы видим, что существует множество техник макияжа для глаз. Главное выбрать тот, который вам наиболее подходит по тип, цвету, и форме ваших  глаз.

макияж глаз

макияж глаз фото

серебристый макияж

фото макияж глаз

новый макияж

макияж глаз фото

макияж глаз

макияж глаз фото

новый макияж

макияж глаз фото

макияж для карих глаз

макияж глаз фото

макияж

макияж глаз фото

красивый макияж

макияж глаз фото

голубой макияж

макияж глаз фото

как сделать макияж

макияж глаз фото

 

 

 

 

 

 

 

 

Макияж,скрывающий годы

возрастной макияж

Как  правильно наносить макияж, для того что бы он скрывал наши годы? Сколько бы нам не было лет - 20, 35, 45, выглядеть моложе все равно хочется в любом возрасте. И это наше желание с каждым годом все больше и больше усиливается. Прочтите эти советы, следуйте им и поверьте мне, вы не раз услышите в свой адрес восхищенную  фразу: "Ни за что бы вам  не дал столько лет"

                                                                                                              Макияж, скрывающий годы

Открывая каждое утро свою косметичку, в которой множество теней, румян, карандашей, вспомните главное правило макияжа: цвет- вещь Прочитать остальную часть записи »

Шея,упражнения для шеи

упражнения для мышц шеи

упражнения для шеи

Наша шея, порой не только выдает наш возраст, но еще и прибавляет нам несколько лет. Давайте научимся выполнять несложные упражнения для шеи, для того, что бы мышцы шеи не выглядели дряблыми, на  коже убавилось количество складок и морщинок и, одновременно избавимся от второго подбородка.

Шея, упражнения для шеи

Прочитать остальную часть записи »

Шея, возраст не по паспорту.

женская шея

красивая шея

Для женщины совершенно не имеет значения возраст, и что там написано в паспорте. А вот шея, она даже не выдает ваш истинный возраст, а неумолимо прибавляет еще 10 лет. И женщины, к несчастью, очень поздно обращают внимание на свою шею. Протираем кожу лосьонами, смазываем кремами, накладываем маски. Но все эти манипуляции надо проделывать и для шеи, и для открытой части груди,  для того, что бы она как и кожа лица не выдавала ваш возраст. Давайте-ка пока не поздно, займемся гимнастикой, массажем, масками - всем тем, что называется "уход за шеей". Начнем активную борьбу со старением. Маски для кожи лица и шеи

Шея, возраст не по паспорту

Прочитать остальную часть записи »

Похудение.Плоский живот

как похудеть

гимнастика для живота

Многие женщины, да и мужчины мечтают похудеть. Особенно им не нравится  выпирающий живот. Форма живота зависит от двух показателей: толщины жировой прослойки и состояния мышц брюшной стенки. Нормой можно считать, когда брюшная стенка выдается   вперед совсем немного, и живот выглядит плоским. Слабость этой группы мышц приводит к образованию торчащего или отвислого живота. Легкие упражнения для похудения.Видео.

Похудение. Плоский живот

Упражнения для укрепления мышц живота

Прочитать остальную часть записи »

Острые боли в области копчика

ушиб копчика

боль в копчике

Обычно острую боль в области копчика вызывает падение на спину. В этой ситуации ощущается резкая боль с одной или с обеих сторон крестцового отдела позвоночника, боль усиливается при попытке ступить на ногу, а так же в положении стоя или сидя. Обычно через несколько дней болевые ощущения исчезают сами по себе. Но при этом обязательно требуется покой. Не рекомендуется длительное хождение и поднятие тяжестей.

Острые боли в области копчика

Причины и поведение при боли в области копчика

Прочитать остальную часть записи »

Крестцовый и поясничный отдел позвоночника. Упражнения.

упражнения для спины

упражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночника

Предлягаемые упражнения рекомендуются при острых болях позвоночника и поясничного отдела. Эти упражнения так же можно выполнять при острых и хронических заболеваниях поясничного и крестцового отделов позвоночника.
Описанные упражнения на  растяжения позвоночника помогут разъединять позвонки, тем самым уменьшая давление на чувствительные ткани.

 

 

 

 

 

Крестцовый и поясничный отдел позвоночника

Упражнения

пояснично-крестцовый отдел

Упражнения для позвоночника в картинках

1.Исходное положение: Стоя перед открытой зафиксированной дверью, ухватиться руками за ее верхний край (при необходимости встать на невысокий стульчик или скамеечку).

Согнув колени, повиснуть на прямых руках. Возникающее при этом растяжение уменьшает давление на диски, корешки спинномозговых нервов, суставы и другие чувствительные ткани. Оставаться  в этом положении не менее одной минуты, затем отдохнуть и повторить упражнение. Так же можно выполнять это упражнение на перекладине (турнике) , а в идеале вытяжение позвоночника в домашних условиях гораздо проще делать так: Вытяжение позвоночника в домашних условиях.  Даже женщинам под силу выполнять такое вытяжение:Вытяжение позвоночника в домашних условиях

2. Исходное положение: вис на перекладине.

Осторожно поворачиваем тело попеременно направо и налево. При выполнении упражнения, стараемся не напрягать шею, плечевой пояс и спину (выполняем в максимально расслабленном состоянии, так как позвоночник достигает максимального вытяжения именно в расслабленном состоянии). Напряженные мышцы спины препятствуют эффекту растягивания под действием  веса собственного тела и уменьшают пользу упражнения.

В идеале это упражнение описано здесь: Вытяжение позвоночника в домашних условиях. Продолжительность провисания от 1-3 минуты. Упражнение рекомендуется выполнять несколько раз в день.

Упражнения для груди. Красивая грудь. Видео-упражнения

грудь женщины

Грудь женщины-это ее главное достоинство, ее гордость. Все  без исключения женщины хотят иметь упругую красивую грудь. В данном видео представлены эффективные упражнения для поддержания красивой формы груди.

 

Упражнения для груди. Красивая грудь.                          Видео-упражнения

Представительницы прекрасного пола любыми способами пытаются увеличить или уменьшить форму груди, идут на любые испытания ради красоты, ложатся под нож хирурга-косметолога. Но может быть не стоит так спешить. Ведь вместо красивых форм можно заполучить массу проблем и не факт, что избранный вами путь на хирургический стол принесет ожидаемые результаты. Может быть стоит заняться гимнастикой, подобрать определенный комплекс упражнений, применить диету для поддержания красивой формы груди?  Да, результат не будет стремительным, но он будет обязательно! Нужно только набраться терпения и делать гимнастику регулярно, может быть изменяя какие то упражнения, дополняя их, но стремясь к своей цели с упорством, вы обязательно ее добьетесь, и проходящие мимо мужчины оглянувшись вам в след произнесут: Ах, какая женщина, красавица, а какая у нее грудь! загляденье! невозможно отвести взгляд!.... Похудение,плоский живот

 

 

 

 

Комплекс упражнений для позвоночника

Данный комплекс  упражнений можно применять при хронических заболеваниях поясничного и крестцового отделов позвоночника, а так же при острых формах заболеваний поясничного отдела. Комплекс этих упражнений поможет развитию гибкости позвоночника и одновременно будет способствовать укреплению мышц и растяжке позвоночника.

Комплекс упражнений для позвоночника

упражнениядля спины

фото упражнения для позвоночника

1.Исходное положение: Лежа на спине, руки лежат на полу, ноги немного согнуты.

Положить обе ноги на пол, направо от туловища, одновременно поворачивая голову и верхнюю часть туловища влево. При этом позвоночник сильно изгибается в поясничном отделе. В этом положении дополнительно рекомендуется делать серию небольших «качающихся» поворотов, о только в случае, если эти движения не вызывают сильных болевых ощущений в позвоночнике. Оставаться в этом положении около 5 секунд. Это же движение повторяем в другую сторону – ноги положить налево от туловища, а голову и корпус одновременно поворачиваем вправо. Упражнение повторяем по 5 раз в каждую сторону. Дыхание: вдох – при перемене позы, выдох – при поворотах.

Если вам трудно выполнять это упражнение, его можно облегчить: перекладывать ноги в стороны, не отрывая лопаток от пола и не поворачивая головы и верхней части туловища в противоположную сторону. При выполнении упражнения в таком виде, тренировка гибкости позвоночника происходит в достаточной мере. В последствии упражнение будете выполнять в обычном, не облегченном варианте.

2. Исходное положение: Стоя на коленях перед опорой (например, невысокий стульчик, или край дивана). Положить, голову и руки на опору.

Максимально выгнуть спину вверх. Оставаться в этой позе несколько секунд. Затем прогнуть спину максимально вниз. Упражнение повторить 5-10 раз, не допуская сильных болей в позвоночнике.

3.Исходное положение: стоя на коленях и руках (на четвереньках)

Прогибаем спину (поворачиваем) максимально, сначала направо, затем налево. Стараемся не допускать сильной боли. Упражнение выполняем медленно, контролируем свои ощущения, но в тоже время, стараемся сделать прогиб в сторону, как можно глубже. При этом чувствуем, как растягиваются боковые мышцы позвоночника.

Выполняя регулярно комплекс этих упражнений, вы постепенно забудете о болях в спине и сможете вернуться к полноценной жизни. Ну и конечно же этот комплекс можно и нужно выполнять для профилактики заболеваний позвоночника.

Еще я рекомендую вам  дополнительные упражнения для позвоночника.

Маски для жирной кожи лица

натуральные маски для лица

натуральные маски для лица

Пожалуй, самым основным правилом при уходе за жирной кожей лица, является ее тщательное очищение. В домашних условиях можно самостоятельно готовить вот такие маски для жирной кожи лица. Лучше потратить несколько лишних минут и воспользоваться натуральными ингридиентами для их приготовления. Натуральные маски для жирной кожи не сможет заменить даже самый супер модный и дорогой лосьен, либо крем.

                                                                                                                           Маски для жирной кожи лица

Прочитать остальную часть записи »

Уход за стареющей кожей

уход за кожей лица

Ой, как не хотим мы стареть. Как следует ухаживать за стареющей кожей, что бы оставаться молодыми не только внутри, но и внешне. Очень хочется убедить всех читателей, особенно женского пола, что коже нужно уделять достаточно внимания, дабы замедлить ее старение. Довольно простые и доступные процедуры помогут сохранить нашу кожу здоровой, придадут ей упругости и освежат цвет.

Уход за стареющей кожей

Прочитать остальную часть записи »

Питание. Эластичность суставов и питание.

Истина такова: чтобы иметь здоровые подвижные  эластичные суставы и здоровый позвоночник, нужно правильно питаться. Никакие упражнения по оздоровлению позвоночника не помогут вам, если, выполняя их, вы продолжаете придерживаться нерационального питания. Так почему же суставы становятся неподвижными? Почему в суставах вместо смазки-цемент?

Питание и эластичность  суставов

правильное питание

питание и элластичность суставов

Не природа определяет, кому цементировать суставы. Это делаем мы сами, накапливая в организме токсины и кислотные кристаллы.

Как я уже упоминала в предыдущих статьях, продукты, которыми питается современный человек, создают в организме кислотную среду. При таком рационе питания не все продукты, перевариваются - часть их остается после каждого приема пищи, а затем превращается в токсичные неорганические кислотные кристаллы. Куда же они деваются?

Прочитать остальную часть записи »

Молоко и молочные продукты

Молоко и молочные продукты прочно вошли в нашу жизнь. Любое молоко (коровье, козье), а так же все молочные продукты (деревенский сыр, йогурт, желтый сыр) – превосходные источники протеинов, кальция, фосфора, витаминов А, D и комплекс витаминов В. Но сыр все же лучше молока, так как он, в отличие от молока, хорошо усваивается и взрослыми, и детьми. Молоко, вне всяких сомнений очень полезно для детей. Оно просто необходимо им в период роста. Молоко- это «детский» продукт.

Молоко и молочные продукты.

молочные продукты

фото молоко и молочные продукты

Прочитать остальную часть записи »

Острая боль в спине

острая боль в пояснице

боли в спине

При возникновении острых болей в спине следует выполнять основные принципы рационального поведения. Внимательно ознакомьтесь с ними, прежде чем пытаться самостоятельно устранить острую боль в спине.
«Если научился себе не вредить, ты уже умный»

Прочитайте внимательно эту статью! и вы сможете победить любую боль, выполняя эти нехитрые правила поведения при болях в спине.

Острая боль в спине

11 принципов рационального поведения при острой боли в спине

Прочитать остальную часть записи »

Остеохондроз.Видео-упражнения.

При остеохондрозе следует  выполнять ряд специальных упражнений для профилактики обострений. В этих видео-упражнениях показаны несложные движения для снятия болей при остеохондрозе. Но при всей легкости эти упражнения нужно выполнять правильно, без лишней нагрузки, внимательно прислушиваясь к своему организму и к своему позвоночнику. Каждый больной должен выбрать для себя определенное дозирование выполнения упражнений. В дальнейшем можно перейти к более сложным упражнениям для лечения остеохондроза. В рубриках сайта вы найдете комплексы упражнений и видео-упражнения которые вы можете выполнять в домашних условиях. Главное - не стоит переусердствовать. Начните с легких упражнений, выберите минимальное количество повторов. Когда почувствуете, что способны на выполнение более сложных движений, переходите к более сложным. Число повторов наращивайте постепенно.

Профилактика остеохондроза

Самое главное правило для остеохондроза - это профилактика возникновения болей. Вы самостоятельно можете и должны соблюдать эти правила. Профилактика обострений при остеохондрозе должна стать ваше нормой жизни, вы должны помнить эти принципы как таблицу умножения, и не только помнить, но и выполнять их. Вот тогда ваш остеохондроз трусливо отступит и позволит вам жить  полноценной жизнью.

Профилактика остеохондроза

Прочитать остальную часть записи »

Остеохондроз.Как предупредить обострение.

В наше время очень многие люди страдают от остеохондроза. Как же с ним бороться и как предупредить обострение остеохондроза? Как не допустить появления болей в позвоночнике? Современная жизнь связана с малоподвижным образом жизни. Мы мало ходим пешком, двигаемся, на работе приходится сидеть подолгу за столом, либо за компьютером, в одной и той же позе. Да и наше  и питание оставляет желать лучшего. Слишком много "химии" мы потребляем, натуральных продуктов остается все меньше и меньше. Конечно же все это не лучшим образом отражается на нашем здоровье, на составе костей, мышц. Идет нехватка калия, кальция, магния и других так необходимых веществ для нашего организма. Для начала  давайте рассмотрим основные правила, которые обязательно необходимо выполнять, если у вас присутствует хронический остеохондроз. А в дальнейшем мы поговорим о том как правильно питаться, какой гимнастикой заниматься, чтобы укрепить мышечный корсет, который поддерживает позвоночник.

Остеохондроз.Как предупредить обострение.

Прочитать остальную часть записи »

Как похудеть

похудеть

лишний вес

В основном все полные люди задаются вопросом Как похудеть? Единственной причиной нездоровой полноты является то, что большинство людей переедают и, кроме того, едят нездоровую пищу. Похудеть можно и нужно! Прежде всего поговорим о пище. которую мы едим. Похудение Плоский живот

                                                                              Как похудеть

Прочитать остальную часть записи »

Вытяжение позвоночника в домашних условиях

вытяжение позвоночника в домашних условиях

как вытягивать позвоночник самостоятельно

Одним из эффективных способов лечения некоторых заболеваний позвоночника является его вытяжение. Вытяжение позвоночника это довольно старый способ, интерес к нему в последнее время возрастает. Этот метод широко применяется при межпозвоночной грыже и протрузии диска. При вытяжении создается перепад давления в межпозвонковом пространстве, который позволяет втянуть грыжу. Никакие другие методы лечения этого не дают. Существует сухое и подводное вытяжение позвоночника. Сегодня я расскажу вам,  как в домашних условиях, самостоятельно или с чьей либо помощью, правильно осуществить вытяжение.

Вытяжение позвоночника

в домашних условиях

Прочитать остальную часть записи »

Грыжа позвоночника. Комплекс упражнений для лечения межпозвоночной грыжи.

гимнастика для лечения грыжи

комплекс упражнений при межпозвоночной грыже

Пожалуй, самое основное в лечении межпозвоночной грыжи, это выполнение комплекса специальных упражнений для лечения межпозвоночной грыжи, укрепления мышечного корсета позвоночника и растяжения межпозвоночных мышц в определенном направлении. Упражнения следует выполнять после ослабления болей и снятия воспаления лекарственными препаратами. Стоит учесть, что медицинскими лекарственными препаратами межпозвоночную грыжу вылечить невозможно! Без участия самого больного  процесс выздоровления может длиться неопределенный период времени. Лекарственная терапия и физиолечение, помогут лишь снять воспалительный процесс и частично уменьшить боль. Очень эффективно при лечении грыжи диска вытяжение позвоночника в домашних условиях

Грыжа позвоночника. Комплекс упражнений для лечения межпозвоночной грыжи.

Прочитать остальную часть записи »

Умные рассылки

подпишись на обновление сайта получай новые статьи на почту:

Помоги себе сам
бесплатная раскрутка сайта
FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт
Тиц и pr сайта Яндекс.Метрика
Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет