Реклама
Реклама от Google
Товары для здоровья
Загрузка...

Декабрь 2011

Рецепты салатов с фото


Вкусные рецепты салатов с фотоРецепты приготовления салатов для праздничного стола. Разнообразные мясные салаты не только украсят праздничный стол, но и удовлетворят вкусы ваших гост

Салат Любительский

Рецепты салатов

салат любительский

Рецепт приготовления: Морковь и яблоки без кожуры натереть на крупной терке, курагу промыть, залить теплой кипяченой водой, мелко порезать. Морковь, яблоки и курагу соединить, добавить варенье, сметану, перемешать, уложить в салатник и посыпать мелко порезанными яблоками и курагой.

 

Салат «Макси»

Рецепты салатов

салат макси

Рецепт приготовления: Помидоры нарезать ломтиками, зеленый салат-тонкими полосками, маслины разрезать вдоль на 6-8 частей. Все смешать, добавить мелко порубленный чеснок и грецкие орехи, посолить , поперчить и заправить смесью масла и лимонного сока. Готовый салат выложить в салатник и густо посыпать натертым на крупной терке сыром.

 

Салат «Машенька»

Рецепты салатов

салат машенька

 Рецепт приготовления: изюм промыть и перебрать, залить холодной водой, довести до кипения на слабом огне и снять. Сырую свеклу и морковь натереть на терке, добавить изюм, заправить майонезом, немного разведенным водой, оставшейся от варки изюма, хорошо перемешать и выложить в салатник.

 

Салат «Мехико»

Рецепты салатов

салат мехико

500 г куриных грудок,3 стручка сладкого перца, 1\2 банки консервированных ананасов, 1 банка консервированной кукурузы, 200г майонеза.

Рецепт приготовления: Куриные грудки отварить в подсоленой воде до готовности, остудить и нарезать мясо кубиками. Добавить нарезанные мелкими кусочками ананасы и перец, отцеженную от жидкости кукурузу. Заправить майонезом, хорошо перемешать и выложить в салатник.

Салаты, диетические рецепты

диетические блюда

диетические салаты

Простые салаты из натуральных продуктов, диетические рецепты полезных блюд, сбалансированная, здоровая пища поможет  не только избавиться нам от лишних килограммов, но и освободит организм от вредных веществ, способствуя его оздоровлению. Диетические салаты отлично усваиваются в организме.  При их употреблении, мы получаем все необходимые вещества, в которых так нуждаемся мы и наш организм.

Салаты, диетические рецепты

Прочитать остальную часть записи »

Межпозвонковая грыжа

грыжа диска

межпозвонковая грыжа

 Весьма известная болезнь – межпозвонковая грыжа, чаще всего встречается от 20-летнего до старшего среднего возраста и очень редко среди пожилых людей. Так же как и при «простреле» межпозвоночная грыжа часто возникает при наклоне с одновременным поворотом в сторону, а так же  в сочетании с поднятием тяжестей.

                                                                                                          Межпозвонковая грыжа

Симптомы и проявления межпозвоночной грыжи

Прочитать остальную часть записи »

Межпозвоночная грыжа

межпозвоночная грыжа поясничного отдела

Организм человека обладает мощной способностью к самозаживлению, что относится и к такому заболеванию как межпозвоночная грыжа диска.Обычно течение   межпозвоночной грыжи проходит за 2-3 месяца при условии соблюдения постельного режима и покоя – лучших предпосылок для быстрого выздоровления без осложнений.

Межпозвоночная грыжа

Так же как и при других болезнях поясничного отдела позвоночника , рекомендуется лежать на спине с поднятыми на валик ногами, конечно же при этом нужно менять положение тела и найти безболезненную позу. Для ослабления сильных болей нужно принять болеутоляющие средства, противовоспалительные лекарственные средства. Хотя они не ускоряют выздоровление, однако уменьшают страдания больного. Обычно через 3-4 недели боли ослабевают, однако само повреждение диска еще не залечивается, поэтому, что бы избежать возможных осложнений в виде хронических болей в поясничном отделе позвоночника необходим покой в течении еще одного месяца.

Методы борьбы с заболеванием

Постепенно начиная выполнять специальные упражнения, вытяжение позвоночника, рефлексотерапию перцовым пластырем и другие методы лечения, можно полностью избавиться от боли, восстановить подвижность и продолжать жить полноценной жизнью. Я рекомендую вам изучить основательно все принципы лечения межпозвонковой грыжи, прочесть все статьи в этой рубрике и поверьте мне, не нужно будет прибегать ни к какому хирургическому вмешательству.

Позвоночная грыжа, симптомы

Лечение грыжи позвоночника без операции


Яндекс.Метрика

 

 

Холодные закуски

 

Холодные закуски включают в меню не для насыщения,а для возбуждения аппетита, поэтому они всегда подаются перед основными блюдами. Аппетитные и оригинальные холодные закуски можно приготовить из куриного, говяжьего, свиного мяса

Холодные закуски

Курица в майонезе

Прочитать остальную часть записи »

Холодные закуски рецепты

холодные закуски из курицы

рецепты холодных закусок

В торжественных случаях холодные закуски будут как нельзя кстати.  Блюда с разнообразными холодными закусками украсят любое праздничное торжество.

                                                                                                                               Холодные закуски рецепты

Прочитать остальную часть записи »

Межпозвонковая грыжа,лечение

межпозвоночная грыжа диска

лечение межпозвонковой грыжи диска

Межпозвонковая грыжа-длительное и мучительное заболевание, поэтому нужно стремиться ускорить выздоровление. Многие клиники, в том числе нейрохирургические,  предлагают оперативный  метод лечения межпозвонковой грыжи.

Межпозвонковая грыжа, лечение

Прочитать остальную часть записи »

Гимнастика для поясничного отдела позвоночника

Мышцы спины рекомендуется укреплять при помощи гимнастики для поясничного отдела позвоночника. Данные упражнения укрепляют позвоночник, развивают его функциональные возможности, тренируют мышцы туловища. Хронические заболевания поясничного и крестцового отделов требуют регулярных  занятий гимнастикой для поясничного отдела позвоночника.

Гимнастика для поясничного отдела позвоночника

1. Исходное положение: лежа на спине,руки вдоль туловища, ноги немного согнуты.

Упражнения для позвоночника

гимнастика для поясничного отдела позвоночника

Напрячь мышцы живота, не задерживая дыхания, так, чтобы они стали твердыми, руку положить на живот, контролируя напряжение мышц. Задержать это положение на сколько можете, расслабиться. Повторить упражнение 10-15 раз. При выполнении этого упражнения поясничный отдел позвоночника выгибается  вверх.

Облегченный вариант: при возникновении боли в области позвоночника можно положить ноги на пол справа либо слева.Так выполнять упражнение становится легче. После освоения данного упражнения можно переходить к следующему.

2.Исходное положение: лежа на спине,руки вдоль туловища, ноги вытянуты.

Приподнять верхнюю часть туловища, удерживая ноги все время на полу. Держать это положение 10 секунд, медленно вернуться в исходное положение. Отдохнуть 5-10 секунд. Повторить упражнение 10-15 раз. Упражнение легче выполнять с вытянутыми вперед руками, а положив их на затылок, можно усложнить его. При возникновении болей в поясничной области позвоночника, ноги можно слегка согнуть.

Это упражнение хорошо развивает мышцы живота.  Повторение нужно регулировать состоянием человека индивидуально. Сильных болезненных ощущений в мышцах живота или спины не должно быть.

3.Исходное положение:лежа на спине,руки вдоль туловища, ноги немного согнуты. Правую руку вытянуть вперед, положив при этом кисть на левое колено.

Согнуть левую ногу, одновременно упираясь в колено правой рукой, не давая ей приблизиться к голове. Упражнение делать с усилием в течение 10 секунд. Отдохнуть 10-15 секунд. Повторить упражнение 5-10 раз. Во время отдыха нужно полностью расслабить мышцы рук, туловища и ног.

Упражнение тренирует косые мышцы живота и спины. Боль в мышцах, появляющаяся после первых занятий, проходит через несколько дней. Прекращать заниматься гимнастикой не следует.

Видео "Гимнастика для поясничного отдела позвоночника".



Здоровое питание, рецепты

В жизни каждого человека большую роль играет здоровое питание. Рецепты которые здесь приведены, имеют одну цель-сохранение здоровья. Все, кто заботиться о себе и своих близких, найдут на этих страницах рецепты здорового питания для поддержания сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта, оздоровления всего организма, сохранения красоты, стройной фигуры, красивых волос и чудесной бархатистости кожи.

Здоровое питание, рецепты

здоровье волос , рецепты

Прочитать остальную часть записи »

Рецепты для правильного питания

 

Следите за своим здоровьем, не переедайте. Правильное питание поможет поддерживать вес в пределах возрастной нормы. При правильном, сбалансированном питании вы снижаете нагрузку на сердце и уменьшаете риск заболевания гипертонией. Рецепты правильного питания сберегут ваше здоровье , помогут оздоровить организм и справиться с болезнями.

Творожная запеканка

Ингридиенты: творог-200г, манная крупа-2ст.ложки, сметана-30г, масло сливочное-15г, ванилин – по вкусу. Калорийность: 358 ккал в 100 г готового блюда

здоровое питание

рецепт запеканки из творога

Рецепт приготовления: Начала пропустить творог  через мясорубку, смешать его с манной крупой, яйцом, сахаром и ванилином. Все продукты хорошо вымешать. Творожную массу выложить в смазанную маслом форму для запекания,  полить сверху тонким слоем сметаны и запекать до появления красивой золотистой корочки.

Тушеная морковь с зеленью

Прочитать остальную часть записи »

Радикулит

поясничный радикулит

ишиас

Среди заболеваний позвоночника очень распространен радикулит (люмбаго, ишиас). Форма  радикулита бывает острая и хроническая. Заболевание характеризуется внезапными острыми болями в спине.

 

 

 

 

 

                                                                                                                                                         Радикулит

Так называемый "прострел" встречается  у людей разных возрастов. Слово "прострел" очень хорошо характеризует проявление болезни в виде внезапной боли в  поясничном отделе позвоночника.

Как правило боль появляется при определенном движении, чаще всего это наклон вперед с одновременным поворотом в сторону.

Во время "прострела" больной застывает в вынужденном согнутом положении, он не может разогнуться, застывает в том положении, в котором его застала  резкая боль в поясничном отделе позвоночника.

Боль может отдавать в бедро или в ягодицу, ходить становиться трудно, а порой даже невозможно. Страдания от боли в позвоночнике иногда ослабевают, если человек ложиться в постели на боку, либо спине с согнутыми в коленях ногами.

"Прострел" или  люмбаго, бывает почти у каждого человека, хотя зачастую проходит бесследно. Болезнь как правило  продолжается 2-3 недели, в зависимости от тяжести течения и тог, насколько у человека развиты межпозвоночные мышцы.

Причины возникновения радикулита

Причинами развития радикулита могут быть изменения механического характера в межпозвоночных дисках и суставах, в мышцах, связках или в нервных волокнах. Учитывая сложное строение позвоночника, не стоит удивляться, что иногда в нем возникают такие нежелательные явления. Разгибание  из согнутого положения с одновременным поворотом в сторону-это слишком большая нагрузка на позвоночник и  нижний отдел межпозвоночных мышц, и в целом для всего поясничного отдела позвоночника. Определить, какие ткани повреждены, очень сложно. В основном можно лишь найти самое болезненное место на позвоночнике и понять, что малейшее движение вызывает сильную, мучительную боль именно в этой точке.

Лечение радикулита

При лечении этого заболевания позвоночника следует соблюдать постельный режим в течении нескольких дней. Нужно лежать на спине, немного подняв   ноги, подложив под них валик из одеяла или подушки. Согнутые в таком положении ноги позволят расслабить крупные мышцы поясничной области позвоночника, а болеутоляющие и противовоспалительные лекарства смогут снять самые сильные боли. Хорошо помогают в этой ситуации комбинации надавливаний и потягиваний, направленных вдоль  вдоль позвоночника. Иногда эти методы заставляют исчезнуть заболеванию так же быстро, как оно появилось. Однако не все "прострелы" так быстро поддаются лечению.

Если позвоночник ослаблен, позвонки утратили подвижность, а межпозвоночные мышцы скованы, то в этом случае потребуется приложить гораздо больше усилий, чтобы вернуться к здоровой жизни. И для этого необходимо постоянно выполнять упражнения на растяжку мышц позвоночника, на восстановление подвижности позвонков. Начинать выполнять гимнасту для позвоночника следует осторожно, в медленном темпе.

Упражнения для позвоночника направлены в первую очередь не на обезболивание,  а на укрепление межпозвонковых мышц спины и придание позвоночнику нормальной подвижности. Ну и конечно же, самое главное то, что упражнения снизят риск развития хронических заболеваний поясничного отдела позвоночника в будущем, и тем самым позволят сохранить здоровье всех органов и систем.

Программу занятий нужно выбрать с учетом ваших возможностей, гимнастику для позвоночника стоит начинать с выполнения легких упражнений, затем перейти к более сложным. При радикулите следует избегать поднятия тяжестей, которые дают повышенную  нагрузку на позвоночник, особенно в первые дни и недели после болезни.

Выполняя упражнения, можно сохранить позвоночник здоровым на долгие годы.

 

 

 

Упражнения для позвоночника видео

С помощью упражнений для позвоночника вы сможете избавиться от болей и скованности в спине. Путем растяжения позвоночника посредством упражнений, уменьшится давление на ткани, боль уйдет, позвонки вновь обретут подвижность, а мышцы - эластичность.

Упражнения для позвоночника видео

Прочитать остальную часть записи »

Видео-упражнения для шейного отдела позвоночника

В этих видео-упражнениях для шейного отдела позвоночника, показаны определенные движения на развитие подвижности шейных позвонков. Упражнения нужно выполнять постоянно и  систематически, только в этом случае, вы получите ощутимый результат.

Видео-упражнения для шейного отдела позвоночника

Просмотрите внимательно видео-упражнения и постарайтесь выполнять их в точности, так, как показано. Начните буквально с нескольких повторов, постепенно увеличивая их количество. Прислушивайтесь к своему организму. Начиная заниматься, не стоит переусердствовать с первых же дней. Увеличивайте нагрузку постепенно.

часть 1-я

часть 2-я

Для занятий вам потребуется совсем не много времени. Не жалейте его для своего здоровья. Упражнения для шейного отдела можно выполнять в любое время. Найдите несколько свободных минут на работе. Можно выполнить несколько движений, сидя, прямо за рабочим столом или возле компьютера. Самое главное, постараться выполнять их постоянно. Вы забудете о болях и скованности в шее, исчезнут головные боли. Не ждите необратимых последствий. Начните заниматься прямо сейчас!

Берегите свою спину, регулярность выполнения упражнений помогут сохранить ваш позвоночник здоровым на долгие годы.

Упражнения для шейного отдела позвоночника

шейный отдел, упражнения

Важную роль в лечении болей в шейном отделе позвоночника играют упражнения.  Для восстановления функций подвижности, упражнения для шейного отдела позвоночника следует выполнять систематически. Очень важно"слушать" свой организм. При сильных болях - обязателен покой. Как только болевая интенсивность снижается, нужно начать выполнение упражнений для шейного отдела позвоночника.

Упражнения для шейного отдела позвоночника

Прочитать остальную часть записи »

Шейный радикулит, миозит

Различают множество заболеваний позвоночника. Сегодня  мы поговорим  шейном радикулите и миозите. Любая боль в области позвоночника говорит о нарушениях подвижности позвонков, либо снижении эластичности в мышцах. По степени, локализации и интенсивности болей определяют, какой отдел позвоночника подвергся нарушениям.

Шейный радикулит, миозит

радикулит, шейный отдел

Прочитать остальную часть записи »

Желе

 

Приготовление желе довольно сложная процедура, но красиво оформленное желе из мясных и рыбных продуктов украсит любой стол, в том числе и праздничный. Существует множество рецептов холодных закусок. К  холодным закускам относятся различные заливные блюда,  приготовленных на основе желе  из рыбы, мяса и овощей. Желе – это прозрачный процеженный рыбный, птичий или мясной бульон, к которому добавлены желатин и специи. Нарезанное кусочками желе, можно так же использовать для гарнирования всевозможных закусочных блюд.

Рецепт приготовление желе.

Как заработать женщине не выходя из дома.

рецепты желе

желе фото

Бульон для желе должен соответствовать продуктам, предназначенным для заливки: для рыбы- рыбный бульон, для мяса- мясной, для птицы- птичий.

Перед желированием общую форму или отдельные формочки нужно смочить водой, красиво уложить в них кусочки подготовленных (вареных, тушеных или печеных) рыбы, Прочитать остальную часть записи »

Отделы позвоночника.Кривошея,спондилез

отделы позвоночника

При сильных нагрузках, как правило  страдают разные отделы позвоночника. При неверных и неосторожных движениях часто возникают такие заболевания как кривошея и спондилез. Неправильное распределение тяжести, долгое нахождение в одной позе,  малоподвижный образ жизни, переохлаждение, отсутствие посильных физических нагрузок на определенные отделы -это основные причины нарушений в разных отделах позвоночника. Все эти причины оказывают на позвоночник отрицательное воздействие.

Отделы  позвоночника.Кривошея,спондилез

Заболевания позвоночника

Кривошея

Прочитать остальную часть записи »

Болит спина, что делать?

боли в спине

боли в пояснице

Мы часто жалуемся близким: у меня болит спина. Почему же возникают боли в спине. Что делать, как быть, что  предпринять, когда боль, в пояснице становится невыносимой. Давайте для начала разберемся, какими бывают боли. Они  бывают острыми , эпизодическими и хроническими.

Болит спина, что делать?

Острые боли в спине

Острая боль появляется внезапно, резко, от неудачного движения или поднятия тяжестей. При такой боли прежде всего нужен покой в течение  нескольких дней.  Если отдых не приносит облегчения, следует принять болеутоляющие препараты.  Занятия гимнастикой  и другие физические нагрузки нужно отменить, до тех пор,  пока боль не стихнет.

Эпизодические боли в спине

Если боль в позвоночнике беспокоила вас и прежде, не нужно уповать на "авось", верить в то, что это в последний раз. Вот подожду день, другой, и все встанет на свои места, жизнь пойдет своим чередом. Нет, нет и нет!!! Если повторяется, значит нужно с ней бороться. Как?   По окончании   острого периода следует составить для себя комплекс из несложных  упражнений. Первые 2-3 недели занимайтесь по 2-3 раза в неделю и не более  10-15 минут. И нужно усвоить для себя самое главное правило: занятия для позвоночника должны быть регулярными! Заниматься нужно примерно в одно и тоже время и лучше в  одном и том же месте.

Перед началом  занятий, для того, чтобы снизить болевые ощущения в позвоночнике,  добиться хорошей  подвижности, следует отдохнуть.

Как справиться с болью в спине

Пошаговый видеокурс "Оздоровление позвоночника"

Теперь мы понимаем, что   боль в спине бывает разной по своему характеру. Кто-то страдает от острых болей, а у кого то эта боль перешла в хроническую стадию. В такой болезненной ситуации страдает не только сам больной, но и окружающие его близкие люди. Почему? -спросите вы. Да все очень просто. Ведь мы не остаемся равнодушными, видя, как страдает близкий для нас человек и мы тоже страдаем вместе с ним, сопереживаем, пытаемся помочь.  Что же делать, как помочь человеку, испытывающему  боли в спине? Самое правильное и разумное в данной для больного ситуации- это после стихания острой боли занятия гимнастикой, выполнять определенный комплекс упражнения для позвоночника. И начинать нужно с самых простых движений, осторожно наращивая количество повторов и их интенсивность. Нередко больной не состоянии самостоятельно выполнять какие-то движения. В такой ситуации близкие люди должны ему помочь, и не только в выполнении упражнений, но и моральной поддержкой, терпением, внушая и объясняя больному, что только прилагая определенные усилия, можно победить боли в спине. В следующих публикациях я опишу, какие комплексы упражнений для позвоночника стоит выполнять в той или иной ситуации.

Приобрести курс "Оздоровление позвоночника"

Подписывайтесь на обновления сайта, и  автоматически получайте новые статьи  на ваш почтовый ящик.

 

Позвоночник, боли-что делать

болит спина

позвоночник боли

Каждый человек  периодически страдает от болей в спине и задает себе вопрос -боли в позвоночнике  появились не в первый раз. Что же мне делать? Сначала нужно понять, разобраться, почему возникла боль в позвоночнике, что ее вызвало. А поняв, нужно действовать, не лежать и не ждать, что боль пройдет сама собойДаже если уйдет, не факт, что не повторится в следующий раз.

                             

Позвоночник, боли- что делать

Человеку свойственны чувства раздражения и разочарования из-за того, что постоянные боли в позвоночнике, которые Прочитать остальную часть записи »

Боль в позвоночнике

 

болит спина

боли в спине

Боли в позвоночнике, неприятные ощущения, тяжесть в спине- иногда чувствует практически каждый человек, но не все знают, отчего они возникают, каковы причины болей в позвоночнике, а так же какие  факторы  влияют на из возникновение.

Боль в позвоночнике

Другими словами: внимательное отношение к своему здоровью имеет очень важное значение. Возможность различными способами предупредить Прочитать остальную часть записи »

Умные рассылки

подпишись на обновление сайта получай новые статьи на почту:

Помоги себе сам
бесплатная раскрутка сайта
FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт
Тиц и pr сайта Яндекс.Метрика
Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет